引起高血壓的原因很多，比如超重，肥胖，壓力大，精神緊張，食鹽攝取量太高，經(jīng)常吸煙喝酒，經(jīng)常熬夜等，想要預防高血壓的出現(xiàn)，平時要注意堅持鍛煉身體，減輕體重，促進心血管功能；還要做到清淡飲食，并且要保持心情開朗等。
我國是一個高血壓大國，患高血壓的人數(shù)已經(jīng)將近2億，這種疾病對人們的健康威脅很大，患者需要終身服藥控制血壓，否則血壓高的比較嚴重時，就有可能會導致血管破裂、出血，出現(xiàn)腦出血，腦梗等疾病，那么，高血壓形成的原因是什么呢？應該如何預防呢？
一、高血壓的形成原因
1.超重和肥胖
隨著生活條件的提高，人們可以隨心所欲的吃自己想吃的食物，有的人比較喜歡吃肉類食物，再加上平時運動量小，就導致脂肪在身體中堆積，體重會超標，身材會太胖，此時就容易出現(xiàn)血壓升高的問題。
2.壓力大、精神緊張
由于現(xiàn)在工作的競爭特別激烈，所以許多人平時的壓力非常大，精神也會經(jīng)常處在高度緊張中，這樣也容易導致血壓升高，一般會計、司機等職業(yè)的人高血壓發(fā)病率會更高一些，原因就在于此。
3.食鹽攝取量太高
按照國際上食鹽攝取的標準來看，每人每天攝取食鹽量不得超過6克，但是有些人喜歡吃咸一些的食物，每天所攝取的食鹽量大大超過6克，這就會導致?lián)Q血高血壓的幾率大大的增高。
4.吸煙喝酒
有些人晚上也會熬夜工作，所以經(jīng)常會吸煙提神，也有的動脈粥樣硬化加快，從而導致血壓升高。
5.經(jīng)常熬夜
現(xiàn)在上班一族熬夜加班已經(jīng)成為家常便飯，長時間熬夜睡眠不足，也會導致血壓升高。
二、如何預防高血壓
1.堅持鍛煉
每天堅持體育鍛煉，可以防止身體中的脂肪堆積，起到很好的減重作用，并且還能促進心血管的功能，對預防高血壓的出現(xiàn)有很重要的作用。
2.清淡飲食
因為不合理的飲食，往往會導致血壓升高，所以想要預防高血壓，就要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜和容易消化的食物，避免吃脂肪、膽固醇含量高的食物。
3.心情開朗
想要預防高血壓，要注意保持開朗樂觀的心情，這樣會大大的降低高血壓的發(fā)病率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血壓測左胳膊還是右胳膊
血壓的測量，一般推薦是測量右胳膊，右胳膊的血壓會比左胳膊的血壓稍微偏高一點。因為右胳膊的血管比左胳膊的血管可能要粗大一些、寬一點，而且右胳膊的血管離心臟稍微偏近一點，所以兩個胳膊的血壓要是不一樣，往往是右側(cè)的偏高。往往是先測右胳膊的血壓，來作為患者的血壓值，這樣測出來的結(jié)果，就能夠很好地反映患者的血壓狀態(tài)。如果患者有動脈粥樣硬化，或者某個血管部位出現(xiàn)了狹窄、閉塞的情況，測量血壓的時候，就選沒有出現(xiàn)狹窄的地方進行測量，也就是說以血壓高的那一側(cè)的血壓為準。75794次播放 2021-09-02
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長期高血壓有什么危害
長期高血壓會引發(fā)心、腦、腎、眼底和周圍血管的相關疾病，像冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血、眼底出血等，這些疾病在一定程度上嚴重的影響人們的生活質(zhì)量。高血壓具有發(fā)病率高、致死率高、致殘率高的特點，在我國至少有2.3億的高血壓患者，因為許多高血壓患者并沒有頭暈、頭痛等臨床癥狀，所以不積極進行治療。有效的、積極的控制高血壓，會大大降低冠心病、腦梗死、腦出血的發(fā)生，大約50%的冠心病、80%的腦梗死、90%的腦出血都與高血壓相關，正確的認識高血壓并且積極有效的控制血壓，具有非常重要的臨床意義。91377次播放 2021-06-30
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高血壓能吃菠菜嗎
高血壓是可以吃菠菜的。菠菜是平時常見的綠色蔬菜，含有很多維生素，尤其是鐵元素含量較高，對于缺鐵性貧血患者可以很好的改善貧血的癥狀，平時經(jīng)常吃菠菜會保持大便通暢，促進腸道的蠕動，增強食物的消化和吸收，有助于增強體質(zhì)。高血壓患者多吃菠菜對于控制血壓還是很有幫助的，不僅可以改善胃腸道的消化，而且還含有豐富的維生素，和其他蔬菜比如西紅柿、芹菜、黃瓜、茄子等一同食用對于高血壓患者是很有幫助的。高血壓患者平時可以多吃一些菠菜，非常有利于身體的健康，而且有助于血壓的長期穩(wěn)定。語音時長 01:0383519次收聽 2021-05-08 -
高血壓藥和鈣可以一起吃嗎
高血壓的藥物和鈣片是可以一起服用的。高血壓的藥物主要是用于控制血壓，大部分與鈣片無明顯相互作用。因此兩者是可以一同服用的。但是鈣片普遍制劑體積較大，同時服用患者可能依從性較差。對于高血壓的患者而言，服用鈣片，對血壓無明顯的影響，且對于心臟、骨骼等還具有保護作用。但在使用時需要注意飲食習慣，避免造成鈣質(zhì)沉積，增加機體負擔。綜上所述，高血壓藥物是可以和鈣片一同服用，但需要注意避免與一些會造成結(jié)晶的食物一同食用。同時不能因為同服藥物吞咽麻煩，私自更改治療方案。語音時長 01:0393630次收聽 2021-05-08 -
熬夜會血壓高嗎
熬夜可能會導致血壓升高，血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是推動血液在血管內(nèi)流動的動力，在不同血管內(nèi)被分別稱為動脈血壓，毛細血管壓，和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動脈血壓。如果經(jīng)常性的，甚至長年累月的熬夜，在這種情況下很可能會出現(xiàn)血壓持續(xù)升高的現(xiàn)象，此時患者需要通過用藥才能控制住血壓。另外，在熬夜的時候，人們的心率會出現(xiàn)代償性的加速，時間一長就很容易引起高血壓的發(fā)生。所以，熬夜的人一定要調(diào)整作息，避免熬夜，可以在睡前喝一杯溫牛奶或者洗個熱水澡，舒緩身體，使血壓逐漸平穩(wěn)。語音時長 01:0191742次收聽 2021-05-08 -
高血壓5項檢查指標參考值
高血壓5項指標為，血漿腎素活性，血管緊張素，血漿醛固酮，血漿促腎上腺皮質(zhì)激素，血漿皮質(zhì)醇的參考值。一、血漿腎素活性，低鈉飲食1、45-5、00μg/L/h，正常飲食0、13-1、74μg/L/h；二、血管緊張素，立位情況下，正常飲食和低鈉飲食32、00-90、00ng/L和40、00-150、00ng/L，臥位23、00-75、00ng/L和30、00-60、00ng/L；三、血漿醛固酮，正常飲食是50~313；四、血漿促腎上腺皮質(zhì)激素，8點的正常值10-60pg/mL；五、血漿皮質(zhì)醇，8點應該是275～550nmol/L。34314次播放 2020-12-03
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原發(fā)性高血壓并發(fā)癥
高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質(zhì)纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟玻高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最后或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
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高血壓可以喝酒嗎
對高血壓患者飲食方面臨床更注重是低鹽低脂，因此對喝酒來說并不用戒，可以適度飲酒?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)少量飲白酒或紅葡萄酒，對身體尤其是心血管系統(tǒng)是有一定益處，因此對于高血壓患者只要適量限酒，可以少量飲用，但如果長期大量飲酒對患者血壓有升高影響，喝酒當時會伴有血壓下降。因此很多血壓高患者說喝酒之后血壓低了，他想喝酒是不是有降壓作用，事實上這種理解是錯誤的，因為喝酒當時會引起體內(nèi)血管擴張，因此血壓會下降，但長期飲酒后特別是指量比較多情況，很大概率會引起血壓升高。目前建議飲酒量是白酒一天不超過一百克，紅酒一天不超過八十克。語音時長 01:1769433次收聽 2020-03-19 -
高血壓的形成原因
高血壓分為原發(fā)性高血壓及繼發(fā)性高血壓。不同類型的高血壓致病原因不同，主要包括疾病、高危因素兩種。1、繼發(fā)性高血壓是由于某些疾病導致的血壓升高，比如原發(fā)性醛固酮增多癥，主動脈縮窄，腎動的狹窄，妊高征等，這些可通過手術或藥物治療，使血壓得到完全的治愈和緩解。2、原發(fā)性高血壓沒有直接的致病因素，但一些危險因素和血壓的升高有相關性，比如年齡、遺傳因素、高熱量的飲食、肥胖、吸煙、糖尿病、長期的壓力緊張、睡眠不足等等，均會導致血壓升高。這些危險因素在個體上聚集的越多，發(fā)生高血壓的風險就越高。56724次播放 2020-01-07
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高血壓藥有副作用嗎
高血壓藥是最常用治療高血壓方法。高血壓降壓藥主要包括5大類降壓藥。這五大類降壓藥，每一種都有相應副作用。不同降壓藥副作用不一樣，總體而言，每一類降壓藥副作用都類似。比如鈣拮抗劑、CCB類降壓藥，常見有三大副作用，有的病人吃完之后心跳快、心慌；再有面色潮紅，就是臉熱；還有下肢浮腫，有的病人腿會腫脹，這三種癥狀就是CCB副作用。利尿劑副作用主要是會導致電解質(zhì)紊亂。β受體阻滯劑副作用相對比較多。ACEI和ARB這類藥物副作用主要是咳嗽。61084次播放 2019-12-17
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哺乳期血壓高是怎么回事
哺乳期間有不少女性的血壓會升高，這種現(xiàn)象影響了很多人。出現(xiàn)這種情況是由于攝入了過多油膩的食物導致，正常的血壓在140/90，如果超過了這個血壓值也就是血壓高了，過高的時候就要盡早的去醫(yī)院，盡早控制血壓會有好的效果，如果錯過了最佳的治療時間，就會導致病情無法控制，最后發(fā)展成為高血壓，這種疾病還會影響一生。
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高血壓腦中風怎么辦
高血壓不光治愈起來非常困難，而且還容易導致大家的身體，出現(xiàn)中風等并發(fā)癥，而面對高血壓中風這種病癥，目前有很多治療方法。常見的有飲食療法、日?？祻陀柧毌煼?、心理療法以及藥物療法等。
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中醫(yī)認為高血壓與什么有關
中醫(yī)認為高血壓的發(fā)生跟心、肝、腎三個臟器有密切的關系。中醫(yī)認為高血壓屬于眩暈、頭痛的范疇。高血壓是有血壓計出現(xiàn)以后才有的診斷的名詞，中醫(yī)歸在眩暈和頭痛里。黃帝內(nèi)經(jīng)里，有關于眩暈頭痛的記載。叫做“故咸者,脈弦也”，就是吃咸的太多就會出現(xiàn)一種弦脈。弦脈就是摸脈的時候，脈相比較硬，像弓一樣，像射箭的弓玄一樣，比較緊的、比較硬的一種脈。弦脈動脈硬化特別容易出現(xiàn)，這是古籍里記載的問題。另外古籍里還有記載“諸風掉眩皆屬于肝”，就是眩暈的出現(xiàn)，認為跟肝臟有關系。還有一句記載叫“無痰不作眩”，就是眩暈的出現(xiàn)和痰濕有關系。痰濕的出現(xiàn)跟很多原因有關。中醫(yī)說脾是生痰之源。語音時長 02:1552593次收聽 2018-12-21 -
兒童和青少年為什么也會得高血壓
近年來，兒童和青少年的高血壓的發(fā)病率不斷上升。有資料表明，成年人原發(fā)性高血壓源于兒童及青少年期，兒童、青少年高血壓是成年期高血壓的危險因素，也與成年期心血管疾病的發(fā)病率和病死率密切相關。因此，對兒童和青少年高血壓早期識別、早期診斷，積極干預，非常重要。
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