男孩多吃菠蘿有好處嗎
01:10

男孩適量吃菠蘿通常有一定的好處，但不建議攝入過多。菠蘿的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素C、磷、蛋白酶等成分，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，還有潤(rùn)腸通便的作用。所以男孩適量吃菠蘿有一定好處。但是男孩需要控制菠蘿的食用量，每天可以吃100g-150g菠蘿，避免過量食用，以免造成消化不良，引起惡心、嘔吐等不適。男孩在吃菠蘿前，需要將菠蘿削皮、切塊，放入清水中浸泡10分鐘-20分鐘，在浸泡菠蘿時(shí)可以在清水中撒入少量的鹽，使菠蘿的口感更好。男孩平時(shí)要注意飲食的均衡攝入，避免飲食過于單一。

183次播放 2024-12-31
晚上幾點(diǎn)之后不能喝水
03:00

晚上最佳的喝水時(shí)間，應(yīng)該是在睡覺前的2個(gè)小時(shí)左右，即睡眠時(shí)間是在10點(diǎn)，可在8點(diǎn)前喝水，8點(diǎn)后如果不渴，就盡量不要喝水，特別是晚上9點(diǎn)鐘以后，就不要大量喝水。在睡前可適當(dāng)?shù)暮人?，因?yàn)樵谒X時(shí)身體的代謝功能，并未完全停止，還會(huì)通過呼吸、出汗等活動(dòng)散發(fā)體內(nèi)的水分，適量的水分能滿足睡眠時(shí)身體的需要。如果喝水太多會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，晚上要夜尿，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不好，可能影響身體健康。晚上睡覺前如果大量喝水，也會(huì)引起胃液的稀釋，影響消化吸收功能，影響胃腸的蠕動(dòng)功能，會(huì)引起消化不良還有便秘等現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水循環(huán)處于飽和的狀態(tài)，甚至影響細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，使機(jī)體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

69419次播放 2021-10-15
老放屁調(diào)理方法

首先第一個(gè)是飲食的調(diào)理，會(huì)引起排氣增多的食物，最常見的就是豆制品、奶制品、胡蘿卜、薯類，還有卷心包菜、洋蔥這類的食物，這類食物會(huì)引起排氣的增加，會(huì)引起硫化氫產(chǎn)出的增加，要建議在日常生活中就把這些食物適當(dāng)?shù)臏p少，這樣也減少了腸道菌群的紊亂，也減少了腸道排氣的增加，也減少了在公眾場(chǎng)合老是排氣的尷尬。第二，一些疾病相關(guān)的因素，最常見的就是長(zhǎng)期大量的飲酒，會(huì)引起胰腺的內(nèi)分泌和外分泌功能的紊亂，這樣進(jìn)食普通食物之后，也有可能會(huì)出現(xiàn)胰腺的內(nèi)分泌、外分泌功能不足，導(dǎo)致對(duì)食物的消化功能不足，就導(dǎo)致了腸道的菌群紊亂，導(dǎo)致了老是排氣、排臭氣的情況；還有就是長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)引起腸道菌群的紊亂，會(huì)引起肝臟解毒功能的下降，這樣也會(huì)引起腸道排氣增加，會(huì)引起腸道硫化氫的增加，所以如果老是出現(xiàn)排氣，這個(gè)時(shí)候了建議把酒戒掉。當(dāng)然如果在飲食上做了調(diào)整，在生活方式上也做了調(diào)整，還是有老排氣的情況建議去醫(yī)院的消化科醫(yī)生看一看，做相關(guān)的檢查，包括胃、腸、肝、胰腺，還有腸道菌群相關(guān)的檢查來進(jìn)一步的診斷。

語音時(shí)長(zhǎng) 02:18

86861次收聽 2021-06-25

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