脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝病人運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)橥际欠逝衷斐傻姆蔷凭灾靖?。在咱們?guó)家占的主要病因，運(yùn)動(dòng)的一個(gè)形式，推薦病人，可以小跑，可以快走，慢跑可以打打球，打打太極，游泳游。這些運(yùn)動(dòng)方式都是推薦的，另外得有一定的量，光是散步不行。一定的量，這個(gè)量建議病人，有一個(gè)口訣就是1357。就是在這一周內(nèi)，強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)應(yīng)該是最起碼30分鐘，一周要活動(dòng)五次，這個(gè)活動(dòng)的程度，希望達(dá)到一定的量，就是心率。這7就是170什么170，就是這個(gè)心率和年齡加起來(lái)170，或者170減去年齡達(dá)到這個(gè)心率，才能達(dá)到一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，另外也強(qiáng)調(diào)，病人可以到健身房，增加一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)抬抬杠鈴，舉舉杠鈴，希望肌肉的力量逐漸增強(qiáng)，這樣可以增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。

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96685次收聽(tīng) 2021-12-30
脂肪肝會(huì)不會(huì)造成脾大

脂肪肝在臨床上往往也是根據(jù)對(duì)肝臟損傷的程度，分為單純性脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化，脂肪性肝癌。在單純性脂肪肝階段，脾臟不會(huì)大。如果發(fā)展到脂肪性肝炎階段，甚至到脂肪性肝硬化階段，病人由于肝功能的下降，由于肝臟纖維化，結(jié)締組織的逐漸的增加，就會(huì)造成肝內(nèi)血供的回流不暢，而造成淤血性的脾腫大。這種情況也是在后期，脂肪肝病人會(huì)發(fā)生的一個(gè)情況。所以應(yīng)該說(shuō)在脂肪肝的病人要定期監(jiān)測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)肝功能異常，盡可能避免發(fā)展到肝纖維化肝硬化階段。如果脾臟增加到一定的程度，脾功能亢進(jìn)非常明顯，門脈高壓非常明顯，病人就會(huì)在臨床上引起食道靜脈曲張這種破裂的出血。由于血小板功能比較低，血小板數(shù)目比較少，肝臟合成凝血因子的這種能力也下降，所以死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，所以應(yīng)該引起大家重視。

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脂肪肝的自然療法有哪些
01:48

脂肪肝的自然療法是飲食和運(yùn)動(dòng)，不是藥物的干預(yù)療法。脂肪肝有兩大主要的病因。酒精性的是戒酒。這是最主要的干預(yù)方式，另外對(duì)于非酒精性就是代謝相關(guān)性脂肪性肝病，是運(yùn)動(dòng)和飲食的改善。飲食是強(qiáng)調(diào)低熱量的均衡的飲食、高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低淀粉類的。另外適量的微量元素，活動(dòng)應(yīng)該強(qiáng)調(diào)是中量的有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)要有一定的強(qiáng)度。另外增加肌肉的肌肉量，可增加胰島素的敏感性來(lái)解抗胰島素抵抗。

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