孕媽媽在備孕期間就需要注意飲食、行為、習(xí)慣等,不然等到真正懷孕后因為備孕期間的一些壞習(xí)慣,造成流產(chǎn),懷孕初期本來就是需要非常注意的時候,所以千萬不要大意而造成遺憾,特別是流產(chǎn)后對以后的受孕也會有很大的影響。
孕婦懷孕后身體各項機能都會發(fā)生變化,肚子慢慢變大,胸部脹痛,惡心、嘔吐等內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種癥狀,在懷孕初期,特別是前3個月需要特別注意,很多人在剛開始懷孕的時候并不能很快的察覺,就會造成流產(chǎn)。那么,先兆流產(chǎn)的注意事項有哪些?
保持心情舒暢:研究認為,很多孕婦流產(chǎn)是由于體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的影響。因此,孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,盡量保持心情舒暢,避免各種不良刺激,尤其是情緒起伏不要太大,不然對寶寶的生長發(fā)育是會有很多不利影響的。
個人衛(wèi)生:孕婦應(yīng)該保持身體干凈、干爽,但不宜盆浴、游泳,沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔,每天晚上要記得清洗外陰,以防止病菌感染。
注意生活規(guī)律起居以平和為上,不能勞動過度或者做一些危險的事情。逸則氣滯,導(dǎo)致難產(chǎn),勞則氣衰,造成傷胎流產(chǎn)。因此,懷孕期間需要有一個好的習(xí)慣,作息要有規(guī)律,最好每日保證睡夠8小時,并適當活動。
孕婦在食物的選擇上應(yīng)該選擇微量元素含量高的食物。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼的食品,體質(zhì)陰虛火旺者,不要食用哪些容易上火的食物?! ≡袐D應(yīng)勤洗澡、內(nèi)衣物要勤換,不適合游泳等行為,在洗澡時一定注意不要受風(fēng)著涼,也需要注意陰部清潔,以防止病菌感染。
一個良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成是非常有必要的,作息要有規(guī)律,最好每日保證睡夠8小時,并適當活動。另外,孕婦衣著應(yīng)寬大,腰帶不宜束緊,平時應(yīng)穿平底鞋。要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,可以吃一些纖維素含量高的食物,像是粗糧、蘋果、香蕉等,以保持大便通暢。
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