腳疼緩解方法

腳疼怎么泡腳腳部發(fā)生疼痛之后，泡腳是一個(gè)既方便又常見的治療手段。泡腳要注意幾個(gè)方面：第一，在泡腳之前要檢查一下腳部，腳不能有起泡破潰等瘡面，容易引起感染，另外泡腳的水溫不能過高，過高會(huì)造成局部皮膚的燙傷，要控制泡腳的時(shí)間，一般以20分鐘為宜，過度泡腳造成血液過度的循環(huán)，會(huì)引起全身的癥狀另外，泡腳的水里面加入一些中藥，比如艾草之類的，對(duì)泡腳的療效有所幫助。腳疼怎么按摩腳疼是一個(gè)常見的癥狀，行走多了，或者站立時(shí)間過長(zhǎng)都可以發(fā)生腳疼。除了泡腳之外，還可以通過簡(jiǎn)單的器具進(jìn)行局部的按摩，迅速地緩解疼痛?？梢詼?zhǔn)備滾軸或者一個(gè)圓球置于足底，讓足部使勁的踩在這個(gè)圓球或者滾軸上前后運(yùn)動(dòng)或者轉(zhuǎn)動(dòng)，使得疼痛得到明顯的緩解。腳疼要注意什么首先要排除引起腳疼的原因，比如說長(zhǎng)時(shí)間的站立，比如說穿高跟鞋，比如說鞋過緊，襪子的摩擦等等原因，另外對(duì)于腳疼，要針對(duì)病因進(jìn)行處理，比如說避免長(zhǎng)時(shí)間地站立，另外，局部可以采用泡腳、按摩、外用止疼藥物等等進(jìn)行處理，可以明顯的緩解疼痛。走多了腳疼怎么緩解走多了腳疼可以采用一些手段，首先進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走。第二，除去鞋襪，解除對(duì)腳的約束，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過局部的按摩，外用藥物，可以使得疼痛明顯地緩解。泡腳也是一個(gè)比較好的方便的緩解疼痛的手段，另外，如果疼痛經(jīng)過處理還不能緩解，就需要去醫(yī)院，尤其是找足踝外科的大夫，進(jìn)行診斷與處理。久站腳疼怎么緩解久站之后發(fā)生腳疼是一個(gè)常見的臨床表現(xiàn)，首先要避免久站，讓腳進(jìn)行充分的休息。通常在短期內(nèi)腳部疼痛就可以緩解，如果說疼痛比較劇烈，可以采用泡腳、按摩等處理，使足部的疼痛得到很好的緩解。正確的走路方式是什么正確的走路方式要抬頭挺胸，目視前方，而且腳部向前略向外，這樣大踏步地行走。正確的行走方式，可以既保持行走能力，又可以避免損傷腿部的肌肉以及關(guān)節(jié)。

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71897次收聽 2022-02-17
腳疼怎么緩解
03:26

腳疼怎么泡腳腳部發(fā)生疼痛之后，泡腳是一個(gè)既方便又常見的治療手段。泡腳要注意幾個(gè)方面：第一，在泡腳之前要檢查一下腳部，腳不能有起泡破潰等瘡面，容易引起感染，另外泡腳的水溫不能過高，過高會(huì)造成局部皮膚的燙傷，要控制泡腳的時(shí)間，一般以20分鐘為宜，過度泡腳造成血液過度的循環(huán)，會(huì)引起全身的癥狀另外，泡腳的水里面加入一些中藥，比如艾草之類的，對(duì)泡腳的療效有所幫助。腳疼怎么按摩腳疼是一個(gè)常見的癥狀，行走多了，或者站立時(shí)間過長(zhǎng)都可以發(fā)生腳疼。除了泡腳之外，還可以通過簡(jiǎn)單的器具進(jìn)行局部的按摩，迅速地緩解疼痛?？梢詼?zhǔn)備滾軸或者一個(gè)圓球置于足底，讓足部使勁的踩在這個(gè)圓球或者滾軸上前后運(yùn)動(dòng)或者轉(zhuǎn)動(dòng)，使得疼痛得到明顯的緩解。腳疼要注意什么首先要排除引起腳疼的原因，比如說長(zhǎng)時(shí)間的站立，比如說穿高跟鞋，比如說鞋過緊，襪子的摩擦等等原因，另外對(duì)于腳疼，要針對(duì)病因進(jìn)行處理，比如說避免長(zhǎng)時(shí)間地站立，另外，局部可以采用泡腳、按摩、外用止疼藥物等等進(jìn)行處理，可以明顯的緩解疼痛。走多了腳疼怎么緩解走多了腳疼可以采用一些手段，首先進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走。第二，除去鞋襪，解除對(duì)腳的約束，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過局部的按摩，外用藥物，可以使得疼痛明顯地緩解。泡腳也是一個(gè)比較好的方便的緩解疼痛的手段，另外，如果疼痛經(jīng)過處理還不能緩解，就需要去醫(yī)院，尤其是找足踝外科的大夫，進(jìn)行診斷與處理。久站腳疼怎么緩解久站之后發(fā)生腳疼是一個(gè)常見的臨床表現(xiàn)，首先要避免久站，讓腳進(jìn)行充分的休息。通常在短期內(nèi)腳部疼痛就可以緩解，如果說疼痛比較劇烈，可以采用泡腳、按摩等處理，使足部的疼痛得到很好的緩解。正確的走路方式是什么正確的走路方式要抬頭挺胸，目視前方，而且腳部向前略向外，這樣大踏步地行走。正確的行走方式，可以既保持行走能力，又可以避免損傷腿部的肌肉以及關(guān)節(jié)。

66876次播放 2022-01-22
腳底板突然抽筋如何處理

腳底板突然抽筋，常常見于參加劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，或者運(yùn)動(dòng)完之后，比如跑步、爬山、或者參加籃球、足球、跳繩競(jìng)技項(xiàng)目，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉、足底的屈指肌腱以及足底筋膜，處于一種疲勞磨損的狀態(tài)。由于這種慢性炎癥的刺激，肌肉、肌腱出現(xiàn)不自主的收縮，就會(huì)出現(xiàn)足底肌抽筋的現(xiàn)象。另外，如果小腿和腳底板不注意保暖，受涼了也容易出現(xiàn)腳底板抽筋。對(duì)于這種情況，首先需要做的就是注意好好休息，避免勞累和受涼，注意保暖，避免參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，可以用純熱水或者紅花水泡腳，每次半小時(shí)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收、消退，使肌肉、肌腱放松，減少腳底板痙攣的發(fā)生，或者可以局部貼敷消炎止痛，舒筋活血的膏藥進(jìn)行治療?？梢远嘧鲎阒褐鲃?dòng)背伸的動(dòng)作，牽拉足底的肌腱和筋膜，也可以改善腳底板疼痛的癥狀。如果是老年人出現(xiàn)腳底板抽筋，尤其是夜間發(fā)生。首先，考慮的診斷是老年性骨質(zhì)疏松癥。這個(gè)疾病的治療是慢性的過程，需要長(zhǎng)期口服抗骨質(zhì)疏松藥物治療。比較常規(guī)的治療包括鈣劑、活性維生素D、比如骨化三醇，阿爾法骨化醇等。必要的時(shí)候可以給與阿侖膦酸鈉，還有鮭魚降鈣素等治療?，F(xiàn)在臨床上還出現(xiàn)了更好的抗骨質(zhì)疏松藥物，像每年用一次的密固達(dá)這些藥物，對(duì)于老年人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的抽筋，也能起到非常好的治療作用。

語音時(shí)長(zhǎng) 02:24

65318次收聽 2021-11-05

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