白玉米營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,緩解便秘,改善皮膚粗糙的現(xiàn)象,還可以預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病,對(duì)孕婦及胎兒的健康都有很大的好處,孕期是可以食用的。但白玉米含有較高的糖分,孕婦應(yīng)適量食用,不應(yīng)一次性大量食用。
女性在懷孕之后,對(duì)飲食方面的要求比平時(shí)要更高一些。除了要特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入之外,在日常生活中還要注意適當(dāng)忌口,一些食物在孕期食用很可能影響到寶寶的健康,甚至可導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。那么,孕婦可以吃白玉米嗎?
一、孕婦可以吃白玉米嗎
孕婦是可以吃白玉米的,并且食用白玉米無(wú)論對(duì)胎兒還是孕婦都有很大的好處。營(yíng)養(yǎng)專家表示,白玉米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、鐵、磷、鎂等等,它們都可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。另外,孕婦容易發(fā)生便秘的癥狀,而白玉米屬于粗糧的一種,可以幫助腸胃蠕動(dòng),防止便秘,也可以間接促進(jìn)胎兒智力功能的開(kāi)發(fā)。
白玉米富含維生素E,經(jīng)常食用,不僅可以改善皮膚粗糙的現(xiàn)象,還可以降低血液中的膽固醇含量,可以預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。孕晚期的孕婦食用白玉米還可以給身體增加能量,如果孕婦患有妊娠高血壓,可以用白玉米須煮水飲用,有助于緩解妊娠高血壓的癥狀。
二、孕婦吃白玉米要注意什么
要注意的是,白玉米對(duì)孕婦和胎兒雖然有很大好處,其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但同時(shí)白玉米中含有大量的糖分,因此孕婦不能一次性過(guò)量食用,以免導(dǎo)致血糖升高,導(dǎo)致巨大兒等,給自身和胎兒的健康造成不良影響。特別是患有糖尿病的孕婦,就更要注意避免過(guò)量食用了。
此外,孕婦如果吃過(guò)多的白玉米,還可能影響到碘的吸收。還要注意的是孕期不建議購(gòu)買小攤上煮熟的玉米,這類玉米為了增加口感可能會(huì)有一些人工添加劑,對(duì)孕婦的身體和胎兒可能產(chǎn)生不利影響。
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