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懷孕便秘怎么快速解決

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便秘是非常難受的,何況是在孕期,更是非常痛苦。如果想改善便秘的情況,孕婦可以吃香蕉、吃蘋果,喝蜂蜜少,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。而且在飯后不要立即躺在床上,可以適當(dāng)走動(dòng),來促進(jìn)消化。如果自己不想走動(dòng),可以與家人一起,在樓下散步或者在公園里溜達(dá)。

懷孕初期,胎兒的情況不穩(wěn)定,孕婦需要在家安胎,盡量少走動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)變少,導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)力變差,就會(huì)出現(xiàn)一些小狀況,比如便秘。便秘是非常難受的,尤其在孕期。那么懷孕便秘怎么快速解決?
  緩解便秘的方法
  1、、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘。當(dāng)孕婦調(diào)整飲食,便秘的次數(shù)就會(huì)減少。
  2、生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助孕婦減輕便秘癥狀。建議孕婦每天飯后半小時(shí)后吃個(gè)生蘋果,對(duì)治療便秘很有幫助。
  3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的。蔬菜中的粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
  4、鼓勵(lì)孕婦多喝水。有些孕婦因?yàn)椴幌矚g喝水,導(dǎo)致便秘的情況一直沒有減輕。如果不想喝水,可以喝一些帶有味道的水,比如蜂蜜水、果汁等等,只有多喝水才能加快排便。
  5、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步,對(duì)身體大有裨益,也有助于順產(chǎn)。
  6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個(gè),連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
  注意事項(xiàng)
  當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的情況時(shí),切記不可亂用藥物,濫用藥物有可能導(dǎo)致畸形胎兒或者流產(chǎn)等等嚴(yán)重的后果。另外,便秘的孕婦也要多喝白開水,來促進(jìn)消化。而且孕婦不是不能運(yùn)動(dòng),是需要適量運(yùn)動(dòng),做瑜伽,或者采取散步的方式也是可以的。

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