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姨媽期能吃番茄嗎

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姨媽期能吃番茄,因為它含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多,可以保護(hù)心血管,具有抗氧化,補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲。但是再好的食物也不能多吃,每天三到五顆就可以了,大點的一個就可以。而且在姨媽期,女性要多休息,注意腹部保暖,多吃一些有營養(yǎng)的食物。

女性都知道,在月經(jīng)期間要做好自我護(hù)理,尤其是飲食,不能吃那些偏涼的食物,也不能干一些重活。番茄是一種非常有營養(yǎng)的食物,但是姨媽期能吃番茄嗎?
  姨媽期能吃番茄的原因
  番茄這種水果非常的有營養(yǎng),具有健胃消食,生津止渴,清熱解毒,涼血平肝,補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效,可以保護(hù)心血管,具有抗氧化,抑制突變,降低核酸損傷等多類功能。番茄紅素能去除自由基,保護(hù)細(xì)胞,并且能夠降低心臟病的發(fā)病率,當(dāng)然可以在姨媽期吃的,但是并不等于無節(jié)制的多吃,因為小番茄是一種性稍微有點寒涼的水果,如果吃的多了還會引發(fā)痛經(jīng)。所以在吃的時候,可以先用開水泡一下,或者室內(nèi)溫?zé)岬牡胤脚慌?,一天吃三到五顆是可以的。
  姨媽期的注意事項
  1、月經(jīng)期飲食
  應(yīng)以溫?zé)釣橐?,由于月?jīng)會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失,因此經(jīng)期應(yīng)多食用補血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。
  2、充分休息
  經(jīng)期休息好很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
  3、良好心情
  經(jīng)期遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁,憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
  4、溫水清洗陰部
  經(jīng)期清潔私密部位,只要用溫水就好。不要用一些市面上售賣的洗液來清洗外陰,因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉,而這些皮脂是用來保護(hù)嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受傷,增加感染機(jī)率。
  5、采用淋浴

月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量選擇在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。此外,因為生理期子宮口比較張開,同樣地,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

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