很多婦女都遇到了健康上的問題，更年期綜合癥就是其中的一個可能會出現(xiàn)生理期紊亂和肢體酸痛以及潮熱盜汗，失眠等癥狀；可以選擇的調(diào)理方法是比較多的，其中的一個調(diào)理方法是飲食調(diào)理，另外還應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)和保持良好的情緒狀態(tài)，最后可以積極的鍛煉身體。

健康是人生中非常重要的財(cái)富，可是有的人遇到了婦科疾病，有的人出現(xiàn)了更年期綜合癥，更年期綜合癥是很容易出現(xiàn)在中老年人群的一種疾病，大家應(yīng)該要知道相關(guān)的癥狀，也要掌握一些常見的調(diào)理方法。那么，婦女更年期綜合征表現(xiàn)及調(diào)理是什么？
　　1、更年期綜合癥的表現(xiàn)
　　更年期綜合征是人們比較熟悉的一種疾病，目前有很多女性朋友受到了這個疾病的折磨，大家應(yīng)該要注意選擇，用正確的方法來進(jìn)行治療，其中的一個癥狀就是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，比如有可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量偏多或者偏少，月經(jīng)總是淋漓不干凈。
　　其次患者可能會出現(xiàn)肢體酸痛的情況，主要與關(guān)節(jié)的老化和身體缺鈣所引起的，可以通過食物的方法來補(bǔ)鈣，比較常見的有牛奶和各種肉類，其次也應(yīng)該要多曬太陽。比較嚴(yán)重的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來補(bǔ)充鈣元素，當(dāng)然應(yīng)該要嚴(yán)格按照正確的方法來操作。
　　患者可能會出現(xiàn)潮熱出汗的情況，在睡覺的過程中會出現(xiàn)盜汗的問題。有的更年期綜合癥女性會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素分泌不足，而影響到植物神經(jīng)所導(dǎo)致的，此時應(yīng)該要注意通過補(bǔ)充雌性激素來改善。
　　2、更年期綜合癥的調(diào)理
　　更年期綜合征的調(diào)理可以從多個方面來執(zhí)行，比如可以通過飲食的方法來改善，建議患者在生活中多吃一些富含雌性激素的食物，比較常見的有蜂蜜和蜂王漿，也可以多吃大豆以及豆制品，對更年期綜合癥的改善會有一些幫助。其次患者可以多吃一些富含鈣元素的食物，對肢體的酸痛癥狀緩解會有一些幫助，當(dāng)然還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑愿缓S生素和微量元素的食物，對這方面的癥狀改善也會有一些效果。
　　其次可以通過心態(tài)的調(diào)理來應(yīng)對更年期綜合癥的問題，更年期綜合癥的女性比較容易出現(xiàn)情緒波動的狀況，也容易產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，其實(shí)我們應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)，多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，多做一些自己感興趣的事情，維持良好的情緒，不要讓自己陷入不良的情緒當(dāng)中，否則有可能會加重更年期綜合癥的癥狀。
　　最后患者可以通過積極鍛煉身體來改善更年期綜合癥的癥狀，比如女性可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，練瑜伽有利于修心，更利于形體的修復(fù)，尤其是有的更年期女性出現(xiàn)了肥胖的問題，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身材變得更好。