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生孩子怎么用力

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生孩子時(shí)用力有一定的技巧,建議準(zhǔn)媽媽要提前保持好正確的用力姿勢(shì),在發(fā)生宮縮反應(yīng)時(shí)每次都要用足力量,同時(shí)務(wù)必要保證找準(zhǔn)用力方向。另外,還要找對(duì)用力時(shí)機(jī),不要盲目用力,在宮縮間歇時(shí)可適當(dāng)休息。

在通過(guò)自然方式生產(chǎn)時(shí),往往需要孕婦自己用力來(lái)促進(jìn)胎兒分娩。而采取合理正確的用力方法,能夠保證分娩順利進(jìn)行,防止有難產(chǎn)等不良情況。但大多數(shù)準(zhǔn)媽媽并不知道具體該如何用力。那么,生孩子怎么用力會(huì)有利于生產(chǎn)呢?
  1、保持正確用力姿勢(shì)
  準(zhǔn)媽媽只有保持正確的用力姿勢(shì)狀態(tài),才能讓力量發(fā)揮到位。建議在上產(chǎn)床之后采取半坐臥位的姿勢(shì),雙手要用力握緊產(chǎn)床兩邊扶手,雙腿需要盡可能向兩邊打開,臀部可以適當(dāng)往前坐,以便能夠暴露出外陰。另外,雙腳一定要在腳踏板上踩實(shí),腳后跟則要朝垂直向下方向用力。
  2、力量要用夠
  在開始出現(xiàn)子宮收縮反應(yīng)時(shí),準(zhǔn)媽媽一定要用足力量。建議可深吸一口氣,暫停幾秒之后,再使長(zhǎng)勁到最下面,在憋不住時(shí)可以換一口氣繼續(xù)用力,從吸氣到吐氣最好保持在25秒左右。一般每次宮縮最好有2-3次的向下用力。不過(guò)宮縮發(fā)生時(shí)往往會(huì)伴隨有疼痛感,此時(shí)務(wù)必要盡力忍耐。
  3、找準(zhǔn)用力方向
  分娩過(guò)程中不能盲目用力,必須有嚴(yán)格的方向性,否則即便是用盡全力也毫無(wú)意義。建議要將用力形成的腹壓順著產(chǎn)道方向釋放,具體可以將手掌放在肛門部位附近,之后再用力,如果方向正確,手掌就會(huì)被向前推。另外,用力時(shí)力量需要均衡,若手掌只會(huì)向前半部或后半部推擠,就說(shuō)明方法錯(cuò)誤,需及時(shí)重新調(diào)整。
  4、找對(duì)時(shí)機(jī)用力
  孕婦分娩時(shí)需要找到合適時(shí)機(jī)再用力,尤其是產(chǎn)程較長(zhǎng)時(shí),越有效的用力就會(huì)越顯得有意義。應(yīng)該隨著宮縮,如果宮縮持續(xù)一分鐘,就要最少用力三次才會(huì)比較有效,在宮縮間歇期就需要停止用力,最好是能安靜休息,保持身體和心理放松,這樣有助于及時(shí)恢復(fù)體力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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