99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

青菜的營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

63867次瀏覽

一般情況下,青菜的營養(yǎng)價(jià)值有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、降血脂、降血壓等,若進(jìn)食后出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì):青菜含有豐富的蛋白質(zhì),可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),可以提升免疫力。

2.補(bǔ)充維生素:青菜含有維生素成分,對(duì)人體營養(yǎng)有較明顯的補(bǔ)充,可以通過吃青菜補(bǔ)充維生素。能夠維護(hù)身體健康,提升患者抵抗疾病的能力。

3.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng):青菜含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,從而改善便秘。

4.降血脂:青菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。

5.降血壓:青菜還有一定的降低血壓水平的作用,高血壓患者可適當(dāng)吃一些,可用其清炒、煮湯等。

建議適量攝入青菜,不要過量食用,以免造成消化不良。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
旌德县| 垣曲县| 房山区| 常州市| 淳化县| 新津县| 青浦区| 黑水县| 南部县| 兰州市| 宜州市| 麻江县| 铜陵市| 林芝县| 五峰| 通州区| 桦南县| 南宁市| 栾川县| 大兴区| 依安县| 新邵县| 托克托县| 务川| 隆昌县| 武陟县| 吉水县| 怀远县| 洛南县| 濮阳市| 邻水| 探索| 嘉祥县| 濉溪县| 民丰县| 浦东新区| 普格县| 晋州市| 泰来县| 北川| 西宁市|