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褪黑素會有依賴嗎

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補(bǔ)充褪黑素并不會讓身體產(chǎn)生依賴性,因?yàn)橥屎谒厥侨梭w本身就會分泌的一種激素,只是中老年人群的分泌量降低,所以可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。褪黑素在人體內(nèi)的半衰期只有10分鐘左右,人體使用褪黑素產(chǎn)品后一個(gè)小時(shí)左右基本上就能夠恢復(fù)到正常的水平,所以身體也不會產(chǎn)生依賴性。

褪黑素是人體本身就會分泌的一種物質(zhì),一般在晚上分泌的數(shù)量最多,在人們睡眠的過程中扮演了重要的角色。如果缺少褪黑素,人們的睡眠質(zhì)量就會大的下降,甚至有可能會出現(xiàn)失眠的情況,因此市面上出現(xiàn)了褪黑素相關(guān)的產(chǎn)品,但是長期使用褪黑素會有依賴嗎?
  正常使用褪黑素產(chǎn)品的情況下并不會產(chǎn)生依賴性,因?yàn)橥屎谒乇臼强梢匀梭w自身分泌的一種激素,只不過會隨著年齡的增長或者一些其他的原因,從而導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的褪黑素減少,可能就會影響到正常的睡眠,可以通過外界補(bǔ)充的方法來得到改善。依賴性是指長期應(yīng)用某種東西,機(jī)體對這個(gè)產(chǎn)品產(chǎn)生了生理性或精神上的依賴和需求,而褪黑素是本身就可以分泌的一種物質(zhì),所以吃了過后并不會對身體產(chǎn)生過大的影響。
  褪黑素是人體新陳代謝中非常重要的一個(gè)物質(zhì),可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用,有許多中老年人群出現(xiàn)睡眠不好,都與人體內(nèi)分泌的褪黑素?cái)?shù)量減少有密切的關(guān)系,所以市面上出現(xiàn)了關(guān)于褪黑素的保健品。褪黑素是維持人體健康狀態(tài)的一個(gè)重要物質(zhì),具有調(diào)整白天和黑夜規(guī)律的重要作用,可以提高人體的肌冷狀態(tài),也可以提升人體的睡眠質(zhì)量,而褪黑素在人體內(nèi)的代謝期是非??斓模蟾胖恍枰?0多分鐘就可以代謝完,因此一般建議大家在睡覺前使用褪黑素。
  由于褪黑素在人體內(nèi)的半衰期非常的快,大概只有10分鐘左右,因此幾個(gè)小時(shí)后就會恢復(fù)到正常的水平,與沒有服用這個(gè)產(chǎn)品是一樣的,因此在長期使用的情況下也并不會產(chǎn)生依賴性,但是大家盡量不要出現(xiàn)過量補(bǔ)充的情況,否則可能會讓大腦對這種激素的敏感性降低,從而會影響到身體本身分泌褪黑素的功能。

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