開空調(diào)頭疼后,建議先關(guān)掉空調(diào),馬上開門窗通風(fēng),改善室內(nèi)缺氧的環(huán)境,多呼吸新鮮空氣,就可以抑制頭疼。另外,最好泡一個熱水澡和喝綠茶,以舒緩神經(jīng)。還可以在太陽穴部位涂抹風(fēng)油精,風(fēng)油精可有緩解疼痛和神經(jīng)的作用。最好去室外走動活動一下,也能緩解頭痛。
無論是夏季炎熱還是冬季寒冷,想要保持房間內(nèi)溫度舒適,都會選擇開空調(diào)。但是空調(diào)開放的時候,室內(nèi)都會處于長期缺氧的狀態(tài),這就很容易讓人出現(xiàn)空調(diào)綜合征。而頭疼、頭暈就是空調(diào)綜合征最典型的表現(xiàn)之一,那開空調(diào)頭疼怎么辦可以緩解呢?
1、馬上關(guān)掉空調(diào)
吹空調(diào)的時間過長,會讓人長期處于一個缺氧、封閉的狀態(tài),腦部很容易因缺氧和血流不暢,從而出現(xiàn)頭疼、頭暈的癥狀。這時候需要及時關(guān)掉空調(diào),之后打開門窗通風(fēng)換氣,只要室內(nèi)空氣清新后,頭疼的現(xiàn)象就可以得到緩解。
2、按摩太陽穴
用指腹輕柔太陽穴,以舒緩緊繃的神經(jīng),也能有很好的緩解疼痛效果。也可以對頭皮進(jìn)行按摩,頭皮中也分布了很多細(xì)小敏感的神經(jīng),按摩刺激后,也會使頭部血流速度加快。
3、熱水沐浴
可以選擇去洗個熱水澡,熱水刺激會讓身體感到放松,神經(jīng)舒緩后疼痛的癥狀也可以得到改善。洗澡后建議及時補(bǔ)水,避免腦干因缺水出現(xiàn)疼痛感。
4、喝綠茶
頭疼時可以泡一杯綠茶飲用,綠茶中所含的特殊酶元素,有很好的鎮(zhèn)痛效果,也有舒緩神經(jīng)、暖身暖胃的作用。
5、抹風(fēng)油精
風(fēng)油精當(dāng)中所含薄荷等多種清涼成分,在太陽穴涂抹風(fēng)油精,然后用手指慢慢的按揉,持續(xù)幾分鐘也有很好的解痛效果。另外,風(fēng)油精的味道比較刺鼻,也可以刺激神經(jīng),從而緩解疼痛感。
6、外出透氣
開空調(diào)的時間過久后,室內(nèi)空氣會變得很渾濁,頭腦也會不清醒。此時可以去室外走動,吸入新鮮空氣后,疼痛就能緩解。另外,適當(dāng)?shù)淖邉右材艽龠M(jìn)全身血液流動,會讓身體循環(huán)狀態(tài)變得更好,腦部也會更加清晰。
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