子宮脫垂通過適當?shù)?a href="http://z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動鍛煉，對于治療可以起到輔助性的治療效果。適合于子宮脫垂的運動主要有：下蹲鍛煉、肛提肌鍛煉、胸膝鍛煉等。在患病期間除了要進行適當?shù)倪\動鍛煉之外，也要注意一寫其它事項，保持大小便通常、多吃一些溫補作用的食物增加營養(yǎng)。
子宮脫垂主要是由于子宮受到損傷，子宮內壁功能出現(xiàn)異常無法進行正常的收縮，出現(xiàn)不同程度的下垂，嚴重時甚至會脫出陰道外。子宮脫垂采取適當?shù)姆椒ㄟM行治療非常關鍵，不哦在治療期間進行適當?shù)倪\動鍛煉，也有利于病情的恢復。那么，子宮脫垂做什么運動？
一、子宮脫垂做什么運動
1.下蹲鍛煉
下蹲鍛煉的整個操作十分簡單，患者雙手扶著床變，之后將雙腿并攏，根據(jù)自己的實際情況緩慢做下蹲動作，有助于加強子宮收縮。10到15次為一組，每天堅持做3到4組即可。
2.肛提肌鍛煉
深呼吸用力收縮肛門，堅持5到8秒之后再呼氣放松。每次堅持做三組，每組堅持5分鐘最為適宜。
3.胸膝鍛煉
在床上做下跪姿勢，之后盡量將胸部貼在床面，同時使自己的大腿與床面超吃垂直水平。每天做2次，每次堅持15分鐘即可。該種運動鍛煉方式不僅能夠糾正子宮異位，還能治療咳嗽、便秘等其它疾病。
二、子宮脫垂注意事項有哪些
1.保持大小便通暢
在平時要注意規(guī)律性的生活，保持大小便通常，以免腹部壓力過大，加重脫垂程度，致使病情加重。
2.增加營養(yǎng)
增加營養(yǎng)也十分有必要，患者可以多吃一些山藥、雞肉、蓮子、大棗、枸杞等溫補類的食物改善體質，加速病情的恢復。
上述運動方法經(jīng)常性鍛煉們對于子宮脫垂恢復十分有利，患者可以在平時經(jīng)常性的鍛煉。但是這些方法僅僅適合于輕度脫垂患者，通過鍛煉防止脫垂加重。對于中、重度患者在鍛煉的同時還應該配合其它方法進行綜合性的治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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順產(chǎn)后子宮脫垂能自己恢復嗎
順產(chǎn)后子宮脫垂能否自己恢復，需要根據(jù)子宮脫垂的情況進行判斷。若病情輕微，通常可以自己恢復；若病情較嚴重，通常不能自己恢復。由于順產(chǎn)可能會導致盆底肌損傷，從而出現(xiàn)子宮脫垂的癥狀，若病情輕微，可以通過日常措施來調理，一般可以自己恢復。若病情較嚴重，出現(xiàn)子宮脫垂到陰道口的情況，則是不能自己恢復的，出現(xiàn)此癥狀后可在醫(yī)生的指導下通過陰道前后壁修補術、子宮切除術等方式進行治療。若出現(xiàn)子宮脫垂的癥狀，治療期間建議飲食清淡，忌油膩、辛辣、刺激的食物，例如火鍋、燒烤、辣椒等，適當運動，促進體內有毒物質的排出以及提高新陳代謝的能力。建議在治療期間多臥床休息，可以適度運動，但是避免劇烈運動。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院進行相應的治療。73次播放 2024-08-11
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沒有性生活會導致子宮脫垂嗎
沒有性生活可能不會導致子宮脫垂，子宮脫垂通常與性生活沒有直接關系。子宮脫垂是子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外，由于盆腔筋膜、韌帶和肌肉松弛、薄弱，不能為子宮提供足夠的支持所致。所以子宮脫垂與性生活沒有直接關系，所以沒有性生活可能不會導致子宮脫垂。病情較輕的患者一般需要在醫(yī)生的指導下進行盆底肌鍛煉，可以有效增加盆底肌肉的張力，促進癥狀緩解。病情較為嚴重的子宮脫垂患者需要在醫(yī)生的指導下使用盆底基底組織重建手術治療。在治療期間，患者需要避免重體力勞動，建議規(guī)律隨訪觀察，以便及時發(fā)現(xiàn)是否存在復發(fā)的情況。175次播放 2024-07-13
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子宮脫垂的癥狀及治療
子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外，叫做子宮脫垂。子宮脫垂可以分為一度，二度和三度，輕癥一般是沒有癥狀的，重癥的陰道口會有腫物脫出，引起陰道黏膜潰瘍，壓力性的尿失禁，排便和排尿困難等。子宮脫垂有以下幾種治療方法，第一，盆底肌肉的鍛煉和物理的療法。第二，陰道內放置子宮托。第三，中藥和針灸的治療。第四，手術治療。手術治療有不同的方式，一是半式手術，二是陰式，三是陰道封閉術，四是陰式子宮切除加上陰道封閉術，五是盆底重建術。92597次播放 2021-06-15
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子宮脫垂能不能跑步
子宮脫垂的病人是可以跑步的，但是不建議進行長跑，尤其是馬拉松這樣的跑步。由于長時間的運動會增加腹壓，同時會增加對于盆底的肌肉韌帶的壓迫作用，所以可能會導致子宮脫垂加重的情況發(fā)生。子宮托是如果比較輕微可以通過盆底的肌肉韌帶的鍛煉，包括肛門收縮括約肌的這樣一個動作，也就是我們說的凱格爾運動，也可以通過盆底的康復治療來幫助盆底肌肉韌帶加強，這樣可以減慢子宮脫垂的發(fā)展。但是平時盡量不要做一些對于腹部有壓力的動作，包括長期的摒氣用力，搬重物，長期的下蹲或者慢性咳嗽，這些情況都可能會加重子宮脫垂的病情發(fā)展，而長期的慢跑也就是長距離的跑步，比如馬拉松這一類的也會導致盆底的肌肉韌帶受到長期的壓力的作用，加重子宮脫垂的發(fā)生。語音時長 01:0595728次收聽 2021-03-04 -
中草藥治療子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下移，子宮頸降至坐骨棘水平以下，甚至脫出到陰道口外。中醫(yī)學稱為“陰挺”。有時也稱“陰菌”、“陰脫”、“子腸不收”。中醫(yī)認為子宮脫垂是中氣不足、勞動過重、八脈空虛，致沖任不固的結果。因此，根據(jù)中醫(yī)“虛者補之，陷者舉之”的原則，可以使用補中益氣的中藥治療。
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子宮脫垂應注意什么
子宮下垂是一種讓女性難堪的常見婦科疾病，一般輕度的子宮下垂患者都是可以自愈的，那么，子宮下垂需要注意些什么呢?注意事項有哪些呢?下面小編給大家整理在日常生活中子宮下垂患者需要注意的事項。
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子宮脫垂能吃什么呢
網(wǎng)上有這樣流傳“長期轉呼啦圈會導致子宮脫垂，最終無法生育”。這里的子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降或脫出，當宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外。那么，子宮脫垂能吃什么呢?
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子宮脫垂晚期癥狀
子宮脫垂的主要表現(xiàn)還有腹下部、陰道、會陰部有下墜感，另有塊狀物自陰道掉出感，腰背酸痛，勞動后更重。如陰道粘膜脫出陰道口以外，還會因常受摩擦潰爛、分泌物增多出血、組織角化、并發(fā)膀胱膨出而出現(xiàn)泌尿道癥狀。
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預防子宮脫垂方法是什么
子宮下垂就是現(xiàn)代女性常見的一種婦科病，得了子宮下垂也是非常麻煩的。如慢性咳嗽、習慣性便秘、長期負重勞動、經(jīng)常性地做用力不當?shù)倪\動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。那么，日常生活之中應該怎么預防?下面我們不妨一起來看看吧。
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子宮脫垂的癥狀
子宮脫垂是子宮從正常位置沿陰道下降。子宮脫垂臨床癥狀和脫垂嚴重程度相關，輕微子宮脫垂一般沒有臨床癥狀，重度脫垂癥狀，因為牽拉盆底筋膜、盆腔充血，患者會出現(xiàn)不同程度腰骶部酸痛或者是下墜感，站立過久或勞累后癥狀明顯，臥床休息，患者癥狀減輕。子宮脫垂一般不是獨立發(fā)生，往往合并有陰道前壁或者后壁的脫垂，也就是陰道前后壁膨出，陰道前壁膨出往往合并有膀胱膨出，如果合并有膀胱膨出，患者會有尿頻、排尿困難、殘余尿增加，部分患者可以發(fā)生壓力性尿失禁，合并后脫垂患者往往表現(xiàn)為便秘、排便不暢，大便時甚至需要用手壓迫陰道后壁幫助排便，脫垂嚴重患者因為宮頸和陰道壁黏膜暴露在陰道外，長期和衣服摩擦而發(fā)生潰瘍而出血，感染甚至是有膿性分泌物，子宮脫垂一般不影響月經(jīng)，輕度脫垂患者，不影響受孕和妊娠分娩。語音時長 01:3452387次收聽 2020-02-14 -
子宮脫垂如何恢復正常
如果輕度的子宮脫垂可以通過方式鍛煉恢復正常。如果重度的子宮脫垂可以通過放置子宮托或手術的方式使子宮脫垂情況恢復正常。一度的子宮脫垂可以采用盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，就是在站立時，收縮肛門3秒后放松，每次10到15分鐘，每天要鍛煉2到3次，3個月后就會出現(xiàn)明顯癥狀改善。在凱格爾運動的基礎之上，還需要進行生物反饋治療，如在陰道進行電刺激治療。平時要注意休息，避免重體力的勞動，避免長期站立、下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，要保持大小便的通暢，避免慢性便秘，要及時治療慢性氣管炎等增加腹壓的疾病，要適當?shù)倪M行身體鍛煉，以提高身體素質。對于二度輕型的子宮脫垂，可以采用放置子宮托方法。子宮托是支持子宮和陰道壁，使兩者不脫出的工具，常常是橡膠制成的圓環(huán)狀的，要在白天放入而睡前取出，要徹底的清洗，放置子宮托的女性患者要定期的進行婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)漏子宮和陰道壁的潰瘍。語音時長 01:4062097次收聽 2019-11-18 -
怎么檢測自己子宮下垂
重度的子宮脫垂，就是在增加腹壓時，部分子宮甚至全部子宮脫出陰道口外，這樣不用自我檢測，就可以明確的診斷出來是子宮脫垂。輕度的子宮脫垂可采用手指簡易測量法：手指消毒后，輕輕伸入陰道內，指尖觸碰到質地較韌的組織即宮頸。測量指尖到陰道外口的距離，如果小于4cm，可診斷為子宮脫垂。輕度的子宮脫垂，無需用藥物治療，也無需要子宮托治療，臨床上通常采用盆底肌肉訓練方法來進行治療。如果診斷出自己是輕度的子宮脫垂，也不要有很大的心理壓力，輕度的子宮脫垂，無需用藥物治療，也無需要子宮托治療，臨床上通常采用盆底肌肉訓練方法來進行治療，能夠取得非常好的治療效果，輕度的子宮脫垂不會影響夫妻生活，也不會影響正常的受孕、妊娠和分娩，只要堅持進行盆底肌肉訓練，在半年的時間內，輕度的子宮脫垂，就可以得到徹底的治愈。57731次播放 2019-11-18
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子宮脫垂吃什么好
子宮脫垂是子宮從正常的位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外的，稱為子宮脫垂。子宮脫垂，可以口服補中益氣丸進行對癥治療，適合于比較輕型的子宮脫垂患者，還可以采用盆底肌肉鍛煉和物理療法?；颊哌M行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次10～15分鐘，每日2～3次，還可以進行輔助生物反饋治療，效果優(yōu)于自身鍛煉。如果子宮脫垂，子宮超出處女膜范圍，建議考慮手術治療。手術治療的方案要根據(jù)患者的年齡、生育要求及全身健康狀況，個體化治療。手術的目的是緩解癥狀，恢復正常的解剖位置和臟器功能，有滿意的性功能，并能維持效果。語音時長 01:3456766次收聽 2019-10-16 -
子宮脫垂的原因
子宮脫垂就是它的支持結構松，它從正常的位置往下移才發(fā)生了子宮脫垂，還有一種罕見的情況是子宮自身的宮頸延長，它也表現(xiàn)的是陰道口脫出。子宮脫垂是盆腔臟器脫垂當中最常見的類型，子宮需要維持它能待在正常位置的支持結構，最常見的就是主韌帶和骶韌帶，這是維持正常結構最主要的解剖基礎，通過專業(yè)的檢查能判斷出正常的子宮體位置還在，只是宮頸延長，從原來大概三公分延長到七八公分都有可能，外在表現(xiàn)也是陰道口外有脫出，有些不太專業(yè)的人會把它當成子宮脫垂來診斷。語音時長 01:3254074次收聽 2018-09-14 -
為什么會子宮脫垂
子宮脫垂是在這些盆腔臟器脫垂的疾病當中，最常見的類型。子宮需要支持結構，來維持它能夠待在正常的位置。一般情況下，最常見的支持結構包括主韌帶以及骶韌帶，這是維持正常結構最主要的解剖基礎。子宮脫垂就是子宮的支持結構出現(xiàn)松懈的情況，它從正常的位置往下移，就會發(fā)生子宮脫垂的情況；另外，還有一種罕見的情況是子宮自身的宮頸延長，它的表現(xiàn)也是陰道口脫出，但是，通過專業(yè)的檢查，能夠判斷出來正常的子宮位置還在，只是出現(xiàn)宮頸延長的情況，從原來大概三公分，延長到七八公分，一般來說，患者的外在表現(xiàn)也是出現(xiàn)陰道口脫出，有些不專業(yè)的人，會容易把患者的這種情況，診斷為子宮脫垂。但是，對于患者的這種情況，正確的診斷應該是宮頸延長。55555次播放 2018-09-13
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