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感冒發(fā)燒吃哪些食物

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感冒期間許多人會有發(fā)燒的癥狀,在發(fā)燒時,患者要避免吃油膩、不易消化的食物,可以適當(dāng)吃一些清淡的湯、粥,補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì),還可以適當(dāng)吃一些蜂蜜、蘿卜、蘋果等,對于病情的恢復(fù)都有一定的幫助。

感冒幾乎每個人都有經(jīng)歷過,特別是在身體抵抗力較差時,如果不慎著涼,很容易發(fā)生感冒,從而引起流鼻涕、發(fā)燒、鼻塞等癥狀。感冒引起的發(fā)燒令身體十分難受,發(fā)燒嚴(yán)重時還會引起脫水等癥狀,應(yīng)及時采取措施退燒。在發(fā)燒期間飲食上也要特別注意。那么,感冒發(fā)燒吃哪些食物比較好呢?
  一、清淡的湯和粥
  人體在感冒發(fā)燒期間,消化系統(tǒng)的功能變差,在此期間要避免吃過于油膩、不易消化的食物,可以吃一些清淡的粥、湯等食物,既可以保證營養(yǎng)的攝入,又易于消化,還可以為身體補(bǔ)充足夠的水分。而且熱粥與熱湯還有發(fā)汗的作用,可以輔助退燒。
  二、補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
  感冒期間對營養(yǎng)的需求也比較高,在人體比較虛弱時,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)有助于增強(qiáng)身體的免疫力,促進(jìn)病情的恢復(fù)。在感冒發(fā)燒期間,可以適當(dāng)吃一些魚肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物,但要注意其烹調(diào)方式,以易于消化吸收為準(zhǔn),避免使用油炸、燒烤等烹調(diào)方式。
  三、蘿卜
  蘿卜中含有的蘿卜素可以預(yù)防感冒,在患了感冒之后適當(dāng)吃一些蘿卜,也有助于改善痰多、發(fā)燒等癥狀。將蘿卜切碎之后榨成蘿卜汁,在其中加入一些生姜汁,將兩者攪拌均勻后沖入溫開水后飲用,對于感冒有很好的輔助治療效果。
  四、蜂蜜
  感冒期間適當(dāng)吃一些蜂蜜,對于病情的恢復(fù)也有很大幫助。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),可以增強(qiáng)人體的免疫力。每天早晚各服用一次蜂蜜,可以抵抗病毒的侵襲,有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
  五、蘋果
  蘋果性質(zhì)較為平和,含有豐富的維生素和水分,在發(fā)燒時適當(dāng)吃一些蘋果,可以幫助退熱,還可以為身體補(bǔ)充水分和維生素,增強(qiáng)身體的免疫力,促進(jìn)感冒的恢復(fù)。

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