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如何預(yù)防面肌痙攣

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面肌痙攣很容易會(huì)造成臉部抽筋,臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時(shí)候都需要注意做好保暖措施,避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉,加強(qiáng)個(gè)人的抵抗能力。

面肌痙攣這類病癥多見(jiàn)于夏天,由于面部肌肉受到空調(diào)冷風(fēng)刺激,容易造成面部神經(jīng)出現(xiàn)異常,容易造成面癱等癥狀。嚴(yán)重者甚至不能夠恢復(fù)正常。那么如何預(yù)防面肌痙攣呢?
  一、注意保暖
  為避免面肌痙攣的出現(xiàn),最重要的方法是注意面部保暖。特別是在冬天里面,需要避免冷空氣的正面侵襲,冷空氣長(zhǎng)時(shí)間吹來(lái),容易造成血液流動(dòng)不通暢,容易造成面部的痙攣。夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^熱,對(duì)著空調(diào)吹也會(huì)造成臉部的神經(jīng)緊繃,造成面肌痙攣的出現(xiàn)。所以注意保暖是十分重要的,并且要避免冷氣的直吹。
  二、多鍛煉身體
  多進(jìn)行身體鍛煉,加強(qiáng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)。不僅僅可以有效緩解面肌痙攣的情況,還可以保持精神的愉悅,以防中樞神經(jīng)健康出現(xiàn)異常。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),還可以有效緩解因工作而造成的壓力以及情緒問(wèn)題。
  三、注意日常飲食
  日常的飲食當(dāng)中,需要多吃蔬菜水果,可以選擇油菜、韭菜等食物,可以對(duì)身體體質(zhì)進(jìn)行增強(qiáng),并且也可以提高身體的抗病能夠,有效預(yù)防面肌痙攣的情況。
  四、保持良好情緒
  情緒的穩(wěn)定對(duì)預(yù)防面肌痙攣有很好作用。一旦情緒過(guò)于緊張,就很容易會(huì)讓中樞神經(jīng)緊張,造成情緒波動(dòng)過(guò)大,導(dǎo)致面肌痙攣出現(xiàn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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