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散光注意事項(xiàng)

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散光需要注意避免眼睛過度疲勞,平時(shí)要及時(shí)調(diào)整用眼姿勢(shì),不要躺著或者趴著看書。而且要避免總是目不轉(zhuǎn)睛,可經(jīng)常完成完整的眨眼動(dòng)作。同時(shí)可改善日常飲食結(jié)構(gòu),多吃能護(hù)眼明目的食物。除此之外,還要堅(jiān)持定期去醫(yī)院接受眼科復(fù)查。

散光已經(jīng)成為人群當(dāng)中普遍存在的一種視力問題。對(duì)于散光眼患者而言,在平時(shí)很難看清楚物體,而且容易出現(xiàn)視力疲勞和頭疼眼疼等不良反應(yīng)。此時(shí)就不僅僅需要及時(shí)給予矯正治療,還要關(guān)注一些注意事項(xiàng)。那么,散光注意事項(xiàng)主要包括什么呢?
  1、避免眼睛過度疲勞
  散光患者在日常生活當(dāng)中需要注意避免眼睛過度疲勞。每天面對(duì)電子屏幕時(shí)間應(yīng)該盡可能縮短,尤其是不要在光線較暗環(huán)境下玩手機(jī)或看書,否則很容易造成視力疲勞。在用電腦工作時(shí)應(yīng)該每隔一個(gè)小時(shí)休息五分鐘,晚上不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜,讓眼睛得到充分放松。
  2、調(diào)整用眼姿勢(shì)
  如果用眼姿勢(shì)不恰當(dāng),可能會(huì)大大加重散光度數(shù)。故散光患者就需要及時(shí)調(diào)整用眼姿勢(shì),不要養(yǎng)成不良習(xí)慣,在看書或者玩手機(jī)時(shí)不要躺著或者趴著,也不要在晃動(dòng)的車子中看書。建議學(xué)習(xí)時(shí)端正坐姿,與書本保持30-40公分的距離。
  3、切忌目不轉(zhuǎn)睛
  目不轉(zhuǎn)睛會(huì)增加眼睛疲勞度,容易造成淚液蒸發(fā),出現(xiàn)眼睛干澀疼痛的反應(yīng)。提醒有散光癥狀的人群,要避免總是目不轉(zhuǎn)睛,應(yīng)該自行注意經(jīng)常完成完整的眨眼動(dòng)作,盡可能減少眼球暴露在空氣當(dāng)中的時(shí)間,從而可緩解散光。
  4、改善飲食結(jié)構(gòu)
  飲食調(diào)理對(duì)散光有一定改善作用。建議可以在一日三餐當(dāng)中多安排富含維生素C、維生素A的食物,蔬菜類可以選擇胡蘿卜、紅薯、筍瓜和西紅柿等,水果可多吃新鮮的獼猴桃、桃子和香蕉。另外,還可以每天泡制一杯枸杞子菊花茶飲用,可以緩解散光對(duì)視力的影響,能起到護(hù)眼明目的食療效果。
  5、定期復(fù)查
  發(fā)生散光之后要定期去眼科門診接受復(fù)查。應(yīng)該對(duì)視力進(jìn)行測(cè)定,測(cè)試散光度數(shù)變化,并調(diào)整矯正方法。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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