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考試時(shí)心慌緊張?jiān)趺崔k

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考生考試時(shí)偶爾出現(xiàn)心慌緊張等情緒,可以通過(guò)自行調(diào)節(jié),進(jìn)行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示,緩解不良情緒。對(duì)于心理調(diào)節(jié)不明顯者這可以服用谷維康,安定等輕度抗抑郁、焦慮類(lèi)藥物改善。

考生在考試時(shí)容易出現(xiàn)心慌、緊張等不良情緒,不僅會(huì)影響到考生的注意力與專(zhuān)注力,還會(huì)影響考試臨場(chǎng)發(fā)揮。如果考生在考試時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)心慌緊張,可采取以下幾種方法緩解。
  1、心理調(diào)節(jié)
  考試時(shí)心慌緊張是由于心理壓力過(guò)大、焦慮恐懼等不良情緒所致,所以對(duì)于這一負(fù)面情緒可以通過(guò)心理調(diào)節(jié),進(jìn)行深呼吸、自我心理安慰、進(jìn)行心理暗示,可以緩解心慌緊張等不良情緒。
  2、藥物干預(yù)
  藥物干預(yù)主要適用于心理調(diào)節(jié)療效不明顯者,這類(lèi)考生可以在考前服用輕度抗抑郁、焦慮類(lèi)的藥物,比如谷維康、安定等藥物具有鎮(zhèn)定、安神等藥物,緩解心慌、緊張等不良情緒,促使考試順利進(jìn)行。

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