有的人睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常做夢(mèng)，而且做的夢(mèng)不一樣，有的人夢(mèng)就是以勞累為主，在做夢(mèng)的過(guò)程中總是在不斷奔跑、追逐。還有一種夢(mèng)就是以恐怖、恐懼的夢(mèng)為主的，出現(xiàn)可怕的夢(mèng)境，無(wú)論是勞累的夢(mèng)境，還是恐怖夢(mèng)境，往往都有有相應(yīng)的原因的。勞累的夢(mèng)境比較多，多數(shù)見(jiàn)于白天疲勞過(guò)度，體力的支出過(guò)多這種情況造成的，意思對(duì)于勞累的夢(mèng)境比較多，追逐的夢(mèng)境比較多的時(shí)候，要回想一下是不是白天體力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞累過(guò)度，有沒(méi)有這種情況，如果有，要盡量地做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，就會(huì)避免這種情況的發(fā)生。如果是恐怖的夢(mèng)比較多的情況下，就要分析一下最近有沒(méi)有導(dǎo)致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標(biāo)過(guò)高、壓力過(guò)大或者是最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會(huì)造成心理的張力的增加，心理壓力過(guò)強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致了恐怖的夢(mèng)境的出現(xiàn)。因此，出現(xiàn)恐怖的夢(mèng)境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周圍的人事關(guān)系。另外，可以和同事分擔(dān)一些工作的壓力，做到勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，就能夠避免這類事情的發(fā)生。

隨著我們社會(huì)迅速的發(fā)展，人民生活的不斷的要求，工作生活節(jié)奏也比較快，莫名其妙的壓力也時(shí)刻在身邊。每個(gè)人都要去應(yīng)對(duì)不同的壓力，在這時(shí)候就出現(xiàn)了一種癥狀，有些人是莫名其妙的，他會(huì)出現(xiàn)一些擔(dān)心、緊張、恐懼、害怕，以至于他會(huì)覺(jué)得自己心跳加快、感覺(jué)胸悶、氣急、呼吸困難，不知道要發(fā)生什么事，好像仿佛自己得了什么重病急病，特別恐懼，這種越是這樣想，他越緊張?jiān)綋?dān)心越害怕，他就會(huì)又覺(jué)得頭暈，他就覺(jué)得頭痛眩暈，甚至出汗、坐臥不寧，甚至他就小便也來(lái)了，有些人還特別奇怪，大便也來(lái)了，再有影響一部分人會(huì)惶惶不可終日，感覺(jué)自己好像有重大的疾病，要降臨到自己身上，甚至有一種瀕死的感覺(jué)，特別恐懼特別害怕。有些人打電話自救打120，有些人就不敢走，不敢跑了，甚至就得躺下，甚至緊張出汗，旁邊人看著也恐懼，害怕。這一類人呢，以后別人看到以后都會(huì)幫忙，人家就把他送到醫(yī)院，有的喊120來(lái)急救，經(jīng)常會(huì)發(fā)生到醫(yī)院去。醫(yī)生說(shuō)這么緊張，醫(yī)生也會(huì)測(cè)心率確實(shí)是在一百一、一百二，一看那是真的是特別恐慌特別緊張。我們也都經(jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)。但是醫(yī)生去查完全正常，甚至有留觀，留下住院檢查心電、腦電、B超甚至磁共振CT查了個(gè)遍，正常。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有查到問(wèn)題，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)治療的是有問(wèn)題治療，沒(méi)有問(wèn)題治療就出院了。出院過(guò)了三五天以后，以上癥狀又類似發(fā)生了，不知道怎么回事，然后又把從以上的就是上次發(fā)生事又重新演一遍。別人打120后，自己打120到醫(yī)院去搶救，又為這事這時(shí)候醫(yī)生就明白了，告訴他你這是焦慮發(fā)作。這時(shí)候才知道自己得的是焦慮，他不理解焦慮為什么會(huì)發(fā)生，其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，它就是個(gè)焦慮的癥狀。實(shí)際上焦慮是我們一個(gè)俗語(yǔ)，我焦慮的很，我緊張，我有點(diǎn)擔(dān)心，有點(diǎn)小小不然的事情就過(guò)去了，可是有些人經(jīng)常隔一段時(shí)間三天五天就發(fā)生了，不定時(shí)不定點(diǎn)，似乎有原因似乎又沒(méi)有原因，當(dāng)這種事情經(jīng)常出現(xiàn)的時(shí)候，到醫(yī)院去查，又沒(méi)有查出客觀異常的指標(biāo)的時(shí)候。其實(shí)就是一種焦慮癥狀的發(fā)生，如果經(jīng)常出現(xiàn)，那就是焦慮癥的這個(gè)病癥的成立或者診斷確立。所以我們?cè)趺礃尤ヅ袛?，自己在某個(gè)時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)的這一組癥狀，到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種問(wèn)題，三番五次出現(xiàn)，沒(méi)有原因毫無(wú)征兆、似乎有的原因但是很牽強(qiáng)的時(shí)候，其實(shí)就是焦慮癥狀的發(fā)生，我們應(yīng)該自己判斷是不是焦慮癥。

焦慮癥有兩種類型，一種是急性驚恐發(fā)作，一種是慢性焦慮癥。急性驚恐發(fā)作的癥狀是突然發(fā)生，沒(méi)有任何緣由，突然緊張、焦慮、恐懼、害怕、胸悶、心慌、瀕死感、憋悶?；颊呒毙泽@恐發(fā)作可能會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。慢性焦慮癥患者，長(zhǎng)期持續(xù)存在過(guò)分緊張、焦慮、恐懼、擔(dān)心，軀體癥狀如心悸、出汗、胸悶、尿頻、肌肉震顫、無(wú)力、疼痛、頭暈、頭疼等癥狀，是慢性持續(xù)存在的表現(xiàn)。

輕微抑郁癥患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、做運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素釋放快樂(lè)因子、擴(kuò)大社交圈跟別人交流互動(dòng)提升自己的情緒狀態(tài)或選擇一些讓自己感興趣的事情專注完成，以此提升自己的情緒狀態(tài)。一旦確診為抑郁癥，一定要找專業(yè)心理醫(yī)生幫助自己解決問(wèn)題。

考前焦慮就是要考試自己焦慮了，預(yù)感到即將大禍臨頭又難以應(yīng)付的不愉快情緒。其表現(xiàn)有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急不安等癥狀，如果焦慮對(duì)自己影響很大，可咨詢心理醫(yī)生。