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嘴唇發(fā)黑發(fā)紫怎么調(diào)理

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嘴唇發(fā)黑發(fā)紫大多與肝火旺盛、肝郁血瘀有關(guān)，這類人群平時(shí)可適當(dāng)吃一些清肝瀉火的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)要保持積極的心態(tài)，注意規(guī)律作息，早睡早起，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也有利于身體健康。

健康的人嘴唇大多為紅潤(rùn)、有彈性的，干濕適度。如果嘴唇發(fā)黑發(fā)紫，應(yīng)引起重視，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那么，嘴唇發(fā)黑發(fā)紫怎么調(diào)理呢？
　　1、飲食調(diào)理
　　嘴唇發(fā)黑可適當(dāng)多吃蔬菜、水果、瘦肉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，為身體補(bǔ)充維生素和微量元素。降火的食物常見的有梨子、山竹、獼猴桃、蘋果、香蕉、西紅柿、苦瓜、冬瓜等。
　　2、調(diào)節(jié)心態(tài)
　　情緒抑郁、悲觀，很容易導(dǎo)致氣機(jī)阻滯、肝火上炎，因此，生活中應(yīng)保持愉悅的情緒，避免生悶氣，避免情緒波動(dòng)太大。
　　3、規(guī)律作息
　　肝臟有儲(chǔ)存血液、調(diào)節(jié)血量等作用，每晚的11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)正是肝臟的排毒時(shí)間，此時(shí)應(yīng)處于睡眠狀態(tài)，切忌熬夜，以免損傷到肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
　　4、適當(dāng)鍛煉
　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，也有助于提升肝臟功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)可根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)量，避免過于疲勞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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