下蹲時(shí)膝蓋疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)或內(nèi)側(cè)疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥可能與長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷、髕骨軌跡異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為下蹲或上下樓梯時(shí)膝蓋前側(cè)疼痛?？赏ㄟ^(guò)減少爬樓梯、避免久蹲等方式緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物改善軟骨代謝。
2、半月板損傷
半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致，表現(xiàn)為下蹲時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)刺痛，可能伴隨關(guān)節(jié)交鎖。急性期需制動(dòng)休息，嚴(yán)重者可考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)，配合使用洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解炎癥。
3、骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)于中老年人，與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素相關(guān)，表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬、下蹲時(shí)膝蓋深部鈍痛。建議控制體重，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可能有助于潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。
4、滑膜炎
滑膜炎可能與感染、創(chuàng)傷或免疫因素有關(guān)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱、下蹲時(shí)疼痛加劇。急性期需限制活動(dòng)，可冰敷緩解腫脹，醫(yī)生可能開(kāi)具依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物，嚴(yán)重者需穿刺抽液治療。
5、韌帶損傷
韌帶損傷多因運(yùn)動(dòng)扭傷導(dǎo)致，下蹲時(shí)膝蓋穩(wěn)定性下降并伴隨銳痛，可能有關(guān)節(jié)松動(dòng)感。輕度損傷可通過(guò)支具固定恢復(fù)，前交叉韌帶斷裂可能需要關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，康復(fù)期可配合使用邁之靈片、地奧司明片改善循環(huán)。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身?？蛇x擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化股四頭肌，疼痛持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)完善核磁共振檢查。飲食可適當(dāng)增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，但需避免盲目補(bǔ)鈣。膝關(guān)節(jié)保暖對(duì)緩解癥狀有幫助，寒冷季節(jié)可佩戴護(hù)膝。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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