長(zhǎng)白頭發(fā)是什么原因

老年人白頭發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，但是年輕人白頭發(fā)很影響自己的形象，所以應(yīng)該先了解一下長(zhǎng)白頭發(fā)的原因，這樣才能對(duì)癥下藥。生活中人們?nèi)绻駢毫^大，過度用腦會(huì)影響黑色素形成，進(jìn)而使頭發(fā)變白；還有一些人身患疾病長(zhǎng)期服藥，在藥物的刺激下會(huì)出現(xiàn)這種情況；除此之外，如果身體營(yíng)養(yǎng)供給不足或者是遺傳因素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

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吃什么補(bǔ)氣血？

吃黨參、當(dāng)歸、白芍、生姜、黃芪、阿膠、熟地黃、川芎、雞肉、羊肉、雞蛋、鯽魚、鮮韭菜、紅糖可以補(bǔ)氣血。此外氣血不足還可以通過以下食療方法來調(diào)整。1.豬蹄通草湯（《中醫(yī)食療學(xué)》）：豬蹄2只，通草15g。將豬蹄洗凈，與通草共入鍋內(nèi)，加適量水，用小火燉至豬蹄熟爛。喝湯吃肉，佐餐食用。2.鯽魚通草粥（《中醫(yī)食療學(xué)》）：鯽魚1條，通草10g，粳米100g，調(diào)料少許。將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，通草剪成小段，與鯽魚共入鍋中，加適量水煮成濃湯，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入調(diào)料調(diào)味即成。早、晚空腹食用。3.黃芪通草雞（《中醫(yī)食療學(xué)》）：炙黃芪40g，通草9g，母雞1只，調(diào)料少許。將母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟等，洗凈，切成塊，與黃芪、通草共入鍋中，隔水蒸3小時(shí)，加入調(diào)料調(diào)味即可。空腹食，分3天吃完。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:34

17393次收聽 2022-08-18
感覺累乏力沒精神想睡覺是什么情況

這是一個(gè)非常不特異的癥狀，在一些生理情況下可以發(fā)現(xiàn)，比如說，前一天有一些緊張焦慮的事情，睡眠不好、夜間睡眠質(zhì)量下降，反復(fù)的多夢(mèng)、早醒或者是夜間出現(xiàn)了一些器質(zhì)性的問題，比如睡眠呼吸暫停綜合征，出現(xiàn)了夜間低氧的情況，這個(gè)時(shí)候第二天就會(huì)感覺累和乏力，沒有精神。當(dāng)然全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病，都可以引起這種嗜睡的表現(xiàn)，腦部的特殊的位置腦供血不足，可以引起嗜睡的情況。發(fā)燒、感染在沒有表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿頻、尿急的時(shí)候，也可以有這種疲乏困倦的感覺。在心臟疾病，比如心功能不全，或者一些電解質(zhì)紊亂，低鉀、低鈉、低蛋白血癥、血脂的過高，或者是血糖的過高、過低，血壓的減低或者是慢性失血的情況，貧血都可以導(dǎo)致疲乏、沒精神、想睡覺，如果這些情況通過自我的一個(gè)心態(tài)的調(diào)整，睡眠方式的調(diào)整可以有效的改善，考慮是精神心理上的因素更多。如果通過調(diào)整，這些情況進(jìn)行性加重，或者是在正常的情況下突然發(fā)生，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行一個(gè)全面的篩查，來明確有沒有一些常見的病因，臨床上見到這樣一個(gè)病例，他前一天值了夜班，第二天覺得乏力、沒有精神，本來是以為他沒有睡好，但是給他進(jìn)行了一些很常規(guī)的檢查，比如心電圖，提示心率是100次略快，體溫有一個(gè)下降35.9℃，這個(gè)病人還有一些心慌乏力的癥狀，最后看到血色素，血常規(guī)的血色素提示明顯的下降，再一問這個(gè)病人有黑便的情況，所以貧血也一定要考慮這些情況的發(fā)生。

語音時(shí)長(zhǎng) 02:27

70915次收聽 2021-07-09

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