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睡覺好,皮膚好——怎么睡美容覺

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美麗在睡眠中綻放

充分的睡眠能促進皮膚細胞的分裂,保持其活力,使皮膚煥發(fā)光彩。

只有當人處于睡眠狀態(tài)時,血液才能通過毛細血管充分到達皮膚,而充足的睡眠可加強皮膚層的血液循環(huán),充分的血液循環(huán)會為肌膚提供充足的營養(yǎng),經(jīng)常得到營養(yǎng)的皮膚自然是年輕的有活力的。

皮膚在晚上少了陽光中紫外線和空氣中污染物的刺激,自然晚上就是皮膚進行細胞修復(fù)的時期。當人進入睡眠狀態(tài)時,特別是在晚上10點到凌晨2點,皮膚的新陳代謝是非常活躍的,在這段時間里使身體進入全面休息的深睡眠狀態(tài),能讓皮膚受到最完善的保養(yǎng),促進皮膚自身的更新、保養(yǎng)和修復(fù),保持良好的彈性。祖國醫(yī)學(xué)認為凌晨1點到3點,即“子時”,經(jīng)脈氣血流經(jīng)肝臟,肝臟得到充分的休息,氣機通暢,自然會后好氣色,而且還可有效的預(yù)防黑眼圈

美容覺不是睡的多,而是睡得好。晚上11點到早上6點,這八個小時睡眠的養(yǎng)顏效果要遠遠大于凌晨睡覺下午起床那十幾個小時的效果的。

睡美容覺需要做到以下幾個方面:

面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗干凈,帶妝睡覺會給皮膚帶來緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢,可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營養(yǎng)。

睡前不要喝太多的水,不然第二天眼睛會有浮腫。不過一杯溫牛奶會有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分,可以被人體分解為5-羥色胺及褪黑激素,褪黑激素能促進睡眠,5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點或是黑眼圈,可以睡前在面部涂抹些牛奶。

一切準備妥當,一定不要錯過晚上11點到凌晨2點的最佳美容時間。不然,也會錯過皮膚新陳代謝的最好時機。讓你的皮膚自由呼吸吧!

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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