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男人的四大健康惡習(xí)

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貌似強(qiáng)者的男人,其實(shí)是世界上最脆弱的,看起來不經(jīng)意的小習(xí)慣,比如喜歡蹲廁時閱讀,喜歡在餐桌上狼吞虎咽,身體有了不適也不去醫(yī)院……長此以往,會讓健康“出軌”,千萬別掉以輕心!

【惡習(xí)一、拿夜宴來減壓】

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激,局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血,細(xì)胞發(fā)生水腫,導(dǎo)致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

【惡習(xí)二:洗澡勤搓皮膚才干凈】

習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認(rèn)為這種做法是個愛干凈的好習(xí)慣?

導(dǎo)致后果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損,很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

支招:準(zhǔn)備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具,而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。

【惡習(xí)三:衛(wèi)生間里“辦公”】

蹲廁時看報是為了消遣,而為了節(jié)省時間,有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。

導(dǎo)致后果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

支招:有這種習(xí)慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書報收拾好,別讓自己拿起來那么順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。

【惡習(xí)四:運(yùn)動一次練個夠】

好不容易抽出時間來運(yùn)動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。

導(dǎo)致后果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因?yàn)閯傞_始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招:運(yùn)動也有規(guī)則:熱身不能省,運(yùn)動量講究循序漸進(jìn),另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運(yùn)動后可對肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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