虛寒體質(zhì)的特征有哪些？

虛寒體質(zhì)的特征有體胖、畏寒、喜食熱飲、腰膝酸冷、易感冒等。虛寒體質(zhì)的人在體型上多偏胖，平時體質(zhì)較弱，可見手足冰涼，面色、唇色較白沒有光華，脈象上多偏于遲緩。虛寒體質(zhì)多畏寒喜熱，體溫較低，平時喜靜懶動、精神較差、反應不快、性格偏內(nèi)向居多。這類患者患上水腫、痰飲和凍瘡的幾率會更高。若腎虛寒偏重可見夜尿頻多、腰冷酸冷、精神不振、性欲冷淡等；若脾胃虛弱偏多可見腹痛隱隱、喜溫喜按、腹瀉、疲倦乏力等；若肺部虛寒，容易出現(xiàn)久咳不止、易感冒、愛出虛汗，還可能會有哮喘、過敏性鼻炎等頑固性疾?。蝗粜年柌蛔氵€可能會出現(xiàn)心悸、氣促等癥狀。

語音時長 01:20

15569次收聽 2022-08-18
成人應該如何增強免疫力

對于成人，良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病，保持良好的健康狀態(tài)，對任何人來講都是很重要的。但是如何去提高免疫力，有以下幾點可以考慮。第一點，注意規(guī)律的作息，保證足夠睡眠。目前來講，人的生活和工作壓力比較大，熬夜現(xiàn)象比較普遍，所以，睡眠不足、不規(guī)律的作息，都會削弱人體的免疫能力。第二點，注意營養(yǎng)均衡、膳食合理，這種情況要保證足夠、充足的營養(yǎng)，多進食一些含有維生素豐富的食物，包括蔬菜、水果，少進食油膩、油炸的食品，注意盡量少量或者避免飲酒，避免抽煙。有一些良好的生活習慣，能夠提高人體免疫能力。第三點，運動，運動能夠提高機體的肌肉和心肺能力，能夠同時提高機體的抗病能力，也就是提高機體整體的免疫狀態(tài)。運動，可以選擇適合自己的狀態(tài)，循序漸進，比如跑步、游泳、揮拍類的各種運動，都是提高身體機能、提高免疫力的一些運動方式。根據(jù)身體狀況，合理安排鍛煉的時間、鍛煉的強度，能夠逐步增強機體的免疫能力。第四點，有些人是有些疾病會影響機體的免疫力，比如長期的慢性炎癥可能會影響機體的免疫力，這種情況下去除這些相關(guān)的因素，可以提高機體的免疫能力。

語音時長 02:24

91726次收聽 2021-10-15
梅雨季、回南天怎么祛濕最有效
02:06

梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時間做運動，吃一些祛濕藥物。回南天和梅雨天濕度大，甚至家具、墻壁都會冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會刺激脾胃的功能。二、每天抽出一定時間做運動。運動出汗會增加水分的代謝，加速濕氣的排出。三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內(nèi)濕氣比較重，又感受了風寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。

31398次播放 2021-07-12

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田七的功效與作用

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