紅棗一直被人們當(dāng)作是滋補(bǔ)身體的佳品，許多人認(rèn)為多吃紅棗能補(bǔ)血，那么事實(shí)真的是這樣嗎？吃紅棗補(bǔ)血嗎？怎么吃紅棗比較好呢？
一、紅棗的功效
1.預(yù)防貧血
紅棗中含有鐵元素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)制造紅細(xì)胞、增加血紅蛋白起著重要的作用，所以常吃紅棗可以預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀出現(xiàn)。
2.增強(qiáng)體質(zhì)
紅棗中除了含有鐵元素之外，還含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素，氨基酸等，身體虛弱的人常吃紅棗能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。女性吃紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。年老體弱的人吃紅棗可以延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。神經(jīng)衰弱的人用紅棗泡水喝，能寧心安神，有助眠的作用。
3.提高免疫力
紅棗中含有多種糖類、多種維生素等，常吃紅棗的可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，所以體弱多病的人平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗。
另外，紅棗還有保肝護(hù)肝，抗癌，抗過(guò)敏，美容養(yǎng)顏的作用，常吃紅棗不但能起到補(bǔ)血的作用，還能讓身體更加的健康，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗。
二、紅棗的食用方法
1.用紅棗泡水喝
如果每天喝一杯用紅棗泡的水，不但可以養(yǎng)肝排毒，還能養(yǎng)血安神?？梢灾苯佑孟磧舻募t棗泡水喝，也可以先把紅棗放在鍋中翻炒變黑后泡茶喝，如果再加入一些桂圓，補(bǔ)血的效果會(huì)更好。
2.紅棗小米粥
把小米和紅棗一起煮粥，還可以適當(dāng)?shù)募右恍┌俸?、蓮子等，養(yǎng)血安神的效果會(huì)更好。
3.紅棗煮蛋
把紅棗、桂圓、紅糖、雞蛋加入適量的清水，用小火慢慢的把雞蛋煮熟，這樣的雞蛋滋補(bǔ)作用非常好，常吃可以起到很好的補(bǔ)血作用，氣色會(huì)越來(lái)越紅潤(rùn)。
4.紅棗烏雞湯
把烏雞，阿膠，紅棗，桂圓，枸杞，桑葚，芡實(shí)，黃精等一起燉煮，大約需要三個(gè)小時(shí)左右，這種老火靚湯的養(yǎng)肝益氣，補(bǔ)血滋陰效果非常好。
5.木耳紅棗湯
用黑木耳，紅棗，白糖煮湯喝，如果在月經(jīng)前一周開(kāi)始和一直到月經(jīng)結(jié)束后停止，可以有效的緩解經(jīng)期貧血，讓臉色更加的紅潤(rùn)。
紅棗有一定的補(bǔ)血作用，想要用紅棗補(bǔ)血可以試一試上述五種食用方法，既滿足了口欲，又能起到補(bǔ)血的效果，一舉兩得。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎
如果長(zhǎng)期在月經(jīng)期應(yīng)用寒涼性質(zhì)的綠茶，可能會(huì)導(dǎo)致寒凝血脈，血行受阻，氣血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)等等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此需要盡量避免經(jīng)期飲用綠茶。綠茶是一種偏涼性的飲品，可以清熱解毒、生津止渴、除煩利尿，夏季飲用的效果會(huì)更好，但是由于其性質(zhì)偏寒涼，所以對(duì)胃腸有一定的刺激性。月經(jīng)期是女性經(jīng)血流出，血海逐漸空虛的一個(gè)特殊時(shí)期，是女性比較脆弱的時(shí)期，極易受到外邪的侵襲，因此，很多食品和飲品是不能隨意吃喝的。70523次播放 2021-09-06
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甜酒加雞蛋的功效
甜酒加雞蛋的功效，首先，含有酵素這種雌性激素，能夠用于女性豐胸；其次，含有十幾種氨基酸，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；還有，能夠補(bǔ)氣生津，能夠促進(jìn)血液循環(huán)；接著，還能夠改善消化功能以及改善便秘；最后，還能夠美容以及養(yǎng)顏。
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì)，豐富早餐主食，多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物，攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入，如牛奶、雞蛋、大豆，不是特別咸的醬牛肉等；二、要有豐富、足量谷類提供碳水化合物，可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷，盡量做媽媽喜歡吃的食物，盡量避免早餐只是饅頭或面條類比較單一的食物供給；三、三餐都應(yīng)有蔬菜，一天一次水果，蔬菜最好焯拌。62150次播放 2019-11-27
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孕婦能吃木瓜嗎
木瓜是熱帶水果，孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利，而且木瓜的糖分不算高，升糖指數(shù)也不高，對(duì)孕婦沒(méi)有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來(lái)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1563898次收聽(tīng) 2019-09-10 -
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孕婦當(dāng)然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說(shuō)牛肉里含有孕婦所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營(yíng)養(yǎng)更好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0649423次收聽(tīng) 2019-09-10 -
孕婦可以吃小龍蝦嗎
孕婦是可以適量吃一點(diǎn)小龍蝦的，但是不建議多吃，甚至不建議吃，因?yàn)樾↓埼r本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過(guò)程中，不是那么令人放心的，不是特別安全衛(wèi)生，所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個(gè)別的孕婦對(duì)小龍蝦會(huì)有過(guò)敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作，最嚴(yán)重的有過(guò)敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人，不建議孕婦吃或者吃太多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1457780次收聽(tīng) 2019-09-10 -
膳食纖維的作用
便量增加，加快糞便排泄，餐后血糖升高緩慢。食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)叫做膳食纖維。膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類，不可溶的食物纖維包括纖維素、木質(zhì)素、半纖維素等。富含不可溶性纖維素的食物有麥麩、米糠等。而可溶性的膳食纖維則包括果膠、甘聚糖等。富含可溶性膳食纖維的食物有魔芋、海藻類、海帶之類，還有一些富含果膠的水果等。膳食纖維也是由長(zhǎng)鏈葡萄糖組成，但葡萄糖之間的連接方式與淀粉不同，由于人類沒(méi)有消化纖維素的酶，所以食物中的膳食纖維不能被消化吸收，都要以原形從糞便中排出。不溶性膳食纖維是糞便的“骨架結(jié)構(gòu)”，它們進(jìn)入結(jié)腸就開(kāi)始扮演清道夫的角色，一路上吸收脫落的腸黏膜，過(guò)多的腸道菌群以及產(chǎn)物，并不斷吸水膨脹，最終可以吸收超過(guò)自身重量十倍的水分，從而使大便變松變軟，便量增加。同時(shí)還直接刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，可以預(yù)防或者減輕便秘，幫助預(yù)防結(jié)腸癌。膳食纖維還可以像網(wǎng)一樣把食物網(wǎng)住形成大的顆粒，使食物與消化液的接觸面積減少，以減慢食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢。餐后血糖比吃大米、白面的人要低，這一點(diǎn)對(duì)糖尿病病人的意義是相當(dāng)大的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1954434次收聽(tīng) 2019-04-22 -
手術(shù)后吃什么傷口愈合的快
手術(shù)后傷口愈合快慢需要根據(jù)病人的個(gè)體情況，采用不同的方案。第一應(yīng)該保證足夠的熱量攝入，要攝入足夠的糖、脂肪。第二要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，在熱量充足的情況下，要盡量攝入高蛋白的食物，術(shù)后的蛋白主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。只要沒(méi)有身體的蛋白攝入的禁忌癥，如腎功能不全，還是以高蛋白飲食為主。維生素A能夠促進(jìn)傷口愈合，而且還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過(guò)程中發(fā)揮雙重作用。因此可多進(jìn)食含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。58181次播放 2019-03-28
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肛門(mén)出現(xiàn)血泡是怎么回事
肛門(mén)出現(xiàn)血泡可能與痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛門(mén)濕疹、血栓性外痔等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。肛門(mén)血泡常見(jiàn)表現(xiàn)為局部腫脹疼痛、排便出血、瘙癢或分泌物增多，可通過(guò)藥物外敷、坐浴、手術(shù)切除等方式治療。1、痔瘡痔瘡是肛門(mén)靜脈叢曲...
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維阿露這個(gè)藥有哪些作用
對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)講做好護(hù)理工作是很有必要的，患者要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行疾病的治療，平時(shí)生活中也要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，尤其是要注意做好相關(guān)的調(diào)理措施，避免疾病的再次擴(kuò)散或者是復(fù)發(fā)，給自己造成傷害，那么維阿露這個(gè)藥有哪些作用?維阿露功能主治:活血溫膚，清除沉著于4345次瀏覽
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安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么
乙型肝炎已經(jīng)威脅到許多人的生命，影響了他們的正常生活和工作。出現(xiàn)這種疾病要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療，當(dāng)然也有很多朋友擔(dān)心相關(guān)藥物的使用注意事項(xiàng)。安絡(luò)化纖丸是一種很常見(jiàn)的藥物，那么，安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么呢?安絡(luò)化纖丸的注意事項(xiàng)是口服。一次6g，一日2次或4420次瀏覽
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童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
發(fā)現(xiàn)孩子患上多動(dòng)癥疾病后，將近很多的家長(zhǎng)都是比較重視的，該疾病往往會(huì)造成孩子出現(xiàn)多多注意力渙散等的情況，建議要及時(shí)的帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，同時(shí)也要做好相關(guān)的預(yù)防調(diào)理工作，減少疾病發(fā)作的幾率，那么童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?在用藥的時(shí)候，患者要注意4364次瀏覽
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凱那飯后口服會(huì)比較好嗎
疾病的產(chǎn)生會(huì)給身體帶來(lái)比較大的影響，會(huì)影響到正常的工作，也會(huì)影響到正常的生活，有的疾病在沒(méi)有得到控制的情況下會(huì)快速的發(fā)展，所以把握住正確用藥的信息是非常重要的，那么凱那飯后口服會(huì)比較好嗎?凱那適應(yīng)癥是改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥4438次瀏覽
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哪些人不能服用舒發(fā)泰
艾滋病是一種常見(jiàn)的傳染病，一般來(lái)說(shuō)，艾滋病的病因可能與性接觸、血液、母嬰傳播等有關(guān)。我們需要嚴(yán)格按照正確的方式來(lái)治療這種疾病，否則可能會(huì)出現(xiàn)皮疹和瘙癢等癥狀。那么，哪些人不能服用舒發(fā)泰?舒發(fā)泰的禁忌是在HIV-1狀態(tài)未知或陽(yáng)性的人群中禁止使用恩曲他濱替諾福韋片4435次瀏覽
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紅棗桂圓枸杞茶有什么作用？
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嬰兒可不可以吃紅棗
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干姜菊花枸杞?jīng)Q明子紅棗可以泡水行嗎
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經(jīng)常喝枸杞紅棗水有什么功效
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紅棗枸杞菊花茶為什么會(huì)眼腫
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枸杞泡茶喝能補(bǔ)氣補(bǔ)血嗎
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枸杞桂圓紅棗茶能補(bǔ)腎陰虛嗎
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紅棗枸杞綠茶能一起沖泡嗎
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桂圓紅棗枸杞茶泡水的功效和作用有什么
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雙眼皮術(shù)后能吃阿膠補(bǔ)血顆粒嗎
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