手淫通常是指自慰，長(zhǎng)期自慰導(dǎo)致陰莖硬度不夠，一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、改善習(xí)慣、藥物治療的方式進(jìn)行改善。
1.飲食調(diào)理：陰莖硬度不夠可能是長(zhǎng)期自慰導(dǎo)致腎虛引起的，可以適量食用生蠔、韭菜等食物，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，改善當(dāng)前癥狀。同時(shí)注意戒煙、戒酒，以免影響身體恢復(fù)。
2.改善習(xí)慣：改變長(zhǎng)期自慰的習(xí)慣，以免損害身體，建議一周進(jìn)行一次到兩次自慰即可。注意休息，避免過(guò)度勞累，不要熬夜，早睡早起，通常有利于陰莖硬度的恢復(fù)。
3.藥物治療：如果通過(guò)日常調(diào)理的方式仍然無(wú)法解決當(dāng)前硬度不夠的問(wèn)題，而且該情況與勃起功能障礙有關(guān)，通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸西地那非片、知柏地黃丸、麒麟丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，改善當(dāng)前陰莖不夠硬的癥狀。
平時(shí)注意不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，還要注意局部衛(wèi)生。不要過(guò)度自慰，以免影響身體健康。如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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