泡腳對(duì)人體有許多的好處，晚上熱水泡腳能促進(jìn)睡眠，增加抵抗力。改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。一到冬天，很多人都喜歡泡腳，需要注意的是泡腳的時(shí)億水溫不能過(guò)燙，最好在50度以下，的時(shí)間不能過(guò)久，最好控制在15至20分鐘。

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，與五臟六腑都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)到達(dá)臟腑從而起到保健效果。熱水泡腳可以驅(qū)除寒冷、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。泡腳不僅能夠睡好覺(jué)，還可以調(diào)養(yǎng)身體，平時(shí)可以用紅花、生姜、艾葉等中藥泡腳，舒筋活血，促進(jìn)血液循環(huán)。下面我們一起來(lái)看看驅(qū)寒祛濕有哪些泡腳的方子。

１、生姜泡腳
　　中醫(yī)認(rèn)為生姜屬于辛溫解表的藥物，有祛寒解表的作用，毒副作用小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠改善局部血液循環(huán)、刺激毛細(xì)血管、促進(jìn)代謝。怕冷、手腳容易冰涼的人可以用生姜泡腳。取15到30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋的水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將姜水全部倒出，加入適量的冷水使水溫至40℃左右（以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)腳踝，最好邊泡邊搓雙腳。
　　２、桂皮泡腳
　　桂皮雖然是日常生活中常備的香料，但是桂皮泡腳卻有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，也能起到驅(qū)寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡腳，煮法與煮生姜的方法一樣。
　　３、艾葉泡腳
　　艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也經(jīng)常用于針灸。艾葉泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。一般取30至50克干艾草煮水泡腳，鍋中加入小半鍋的水燒開(kāi)，放入艾草，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右即可。
　　４、泡腳紅花
　　紅花具有活血通經(jīng)，祛淤止痛的功效，是一種常用的婦科中藥。冬天容易長(zhǎng)凍瘡和皮膚皴裂的人可以提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。孕婦應(yīng)避免使用紅花泡腳，否則會(huì)造成流產(chǎn)。取10到15克紅花即可，其方法與生姜泡腳的方法相同。
　　５、溫水泡腳
　　溫水泡腳可以使血?dú)膺\(yùn)行更加通暢，相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅(qū)寒的效果。晚上睡覺(jué)前用40℃左右的溫水浸泡雙腳（水要沒(méi)過(guò)腳踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20至30分鐘（中間可再加熱水保持水溫），同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心，泡后皮膚呈微紅色為好。
　　泡腳的時(shí)侯也需要注意安全，泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部容易供血不足，因此泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜；中藥泡腳時(shí)最好使用木盆；飯后１小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳；女性經(jīng)期不要亂用中藥泡腳，最好咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。