心率正常值范圍是60-100次/分鐘。
心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù),是評估心血管功能的重要指標(biāo)之一。健康成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常維持在60-100次/分鐘,這一范圍適用于大多數(shù)人群。長期進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉的人群,如運(yùn)動員,由于心臟功能較強(qiáng),靜息心率可能低于60次/分鐘,屬于生理性心動過緩。嬰幼兒和兒童的心率普遍高于成年人,新生兒心率可達(dá)120-140次/分鐘,隨著年齡增長逐漸減慢。情緒激動、緊張、運(yùn)動或飲用含咖啡因飲料后,心率可能出現(xiàn)短暫性升高,但通常會在休息后恢復(fù)正常。測量心率時應(yīng)保持平靜狀態(tài),避免在劇烈運(yùn)動或情緒波動后立即測量,以確保結(jié)果準(zhǔn)確。
日常生活中應(yīng)注意監(jiān)測心率變化,避免長時間處于心率過快或過慢的狀態(tài)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持心率穩(wěn)定,飲食上減少高鹽、高脂食物的攝入,戒煙限酒。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,并伴有頭暈、胸悶、乏力等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,排除心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。心電圖、動態(tài)心電圖監(jiān)測等檢查可幫助明確心率異常的原因,醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個體化的治療方案。
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