膽固醇低的原因和危害
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造成膽固醇偏低的原因有很多，比如長(zhǎng)期的素食、偏食會(huì)使膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致低膽固醇血癥。某些疾病如惡性腫瘤等等，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏低。膽固醇偏低對(duì)人體的傷害：一、人體免疫力下降。二、血管容易破裂、出血。三、容易患腫瘤。四、降低性激素的合成，從而影響病人的性功能。膽固醇偏低的患者，可以通過食補(bǔ)的方法，提高膽固醇的含量，增加飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入，比如說(shuō)魚類、蛋類、大豆卵磷脂、動(dòng)物內(nèi)臟等等，但是最好日攝入量應(yīng)該控制在300mg以下。

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土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值是什么

土豆對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要是土豆里面含有豐富的淀粉，以及多種微量元素和礦物質(zhì)，還有豐富的維生素。含有多種維生素是比較全面的，能夠提供人體豐富的熱量，土豆含有很高的淀粉成分，經(jīng)常食用有利于大腦的神經(jīng)功能。土豆在有些地方又叫馬鈴薯是常用的食材之一，烹調(diào)方法多種多樣口感香甜，制作簡(jiǎn)單，在我國(guó)各個(gè)地方分布比較廣泛，與玉米、高粱、稻谷、小麥并稱為世界五大作物，適合于各個(gè)年齡段的人群。兒童經(jīng)常吃土豆，可以增加兒童體內(nèi)的熱量，如果是年老體弱的老年人，或者有慢性疾病的人吃蒸熟的土豆，可以增加體內(nèi)的熱量，補(bǔ)充體內(nèi)所需的更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西方國(guó)家的人群食用土豆更為廣泛，在各種食材當(dāng)中都可以把土豆加進(jìn)去當(dāng)一道美食，平時(shí)選擇土豆時(shí)要注意選擇外表光滑、內(nèi)心黃色、個(gè)頭均勻的土豆口感更好。土豆的屬性是平性的，但是土豆喜歡寒冷，不耐高溫的環(huán)境當(dāng)中生長(zhǎng)，需要在光照強(qiáng)度比較大的環(huán)境當(dāng)中。土豆的培育，對(duì)土壤也有一定的要求的，土壤結(jié)構(gòu)要疏松、排氣、排水、通氣良好，以及含有有機(jī)質(zhì)的土壤最合適。兒童比較喜歡吃的有蒸薯?xiàng)l、燒土豆塊、并且熟土豆還可以制作各種休閑食品，比如薯片、薯?xiàng)l，這些零食熱量比較高，在人群選用的時(shí)候要加以選擇，盡量不選土豆加工的零食，要注意選擇的正確方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

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維生素E膠囊怎么吃
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成人服用維生素E膠囊需要按照一定的劑量來(lái)服用，維生素E膠囊有不同的規(guī)格，常用的規(guī)格有5mg、10mg和50mg的，以及100mg的。根據(jù)不同的劑型以及不同的規(guī)格和不同的疾病來(lái)選擇不同的量。正常成年人一天1-2次，一次一粒，長(zhǎng)期大劑量的食用維生素E會(huì)引起不良反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐等。維生素E是用來(lái)預(yù)防和保健作用的，每天服用一粒維生素E即可。若是用來(lái)治療疾病的，需要根據(jù)具體的病癥來(lái)選擇合適的劑量。治療疾病時(shí)，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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吃大蒜的好處

1、增強(qiáng)免疫力

2、降低膽固醇

3、抗菌消炎

4、保護(hù)心血管

5、改善消化功能

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吃大蒜的好處

1、增強(qiáng)免疫力

2、降低膽固醇

3、抗菌消炎

4、保護(hù)心血管

5、改善消化功能

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蒸鍋水能喝嗎

黃瓜怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

孕婦可以吃白扁豆嗎

坐月子可以喝龍井茶嗎

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2、降低膽固醇

3、抗菌消炎

4、保護(hù)心血管