女性在經(jīng)期,飲食上應(yīng)該多加注意,因?yàn)槌藻e(cuò)食物可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn),那么,經(jīng)期不能吃什么呢?可以吃什么呢?
一、經(jīng)期不能吃什么
1、寒性食物
經(jīng)期不可以吃寒性的食物,因?yàn)榇藭r(shí)吃寒性食物容易導(dǎo)致子宮收縮,引起痛經(jīng)癥狀,所以螃蟹,田螺,竹筍,西瓜,梨等寒性的食物在經(jīng)期都不可以食用。
2、辛辣刺激的食物
月經(jīng)期間要注意清淡飲食,不可以吃花椒,丁香,胡椒,辣椒,生蔥,生姜,生蒜等辛辣刺激的食物,否則容易導(dǎo)致經(jīng)量過多,痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。
3、乳酪類食物
經(jīng)期最好不要吃奶油,起司,酵母乳等乳酪類的食物,因?yàn)檫@樣的食物會(huì)阻礙身體對(duì)于鎂元素的吸收,引起痛經(jīng)癥狀。
4、過咸的食物
如果在月經(jīng)來潮前吃太多含鹽量高的食物,容易導(dǎo)致情緒不安,容易激動(dòng)、生氣等經(jīng)前綜合癥,經(jīng)期吃太多含鹽量高的食物,會(huì)有頭痛、局部腫脹等癥狀出現(xiàn),所以從月經(jīng)來潮前十天開始一直到經(jīng)期都要注意清淡飲食。
5、含鞣酸多的食物
經(jīng)期不可以吃含鞣酸多的食物,比如柿子,因?yàn)轺匪崛菀缀丸F結(jié)合,影響身體對(duì)于鐵元素的吸收,而經(jīng)期會(huì)流失一些血液,所以此時(shí)更需要補(bǔ)充鐵質(zhì),因此,經(jīng)濟(jì)不能吃鞣酸含量高的食物。
二、經(jīng)期吃什么比較好
1、舒緩?fù)唇?jīng)的食物
因?yàn)樵S多女性在經(jīng)期都有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn),所以此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?a href="http://z3x9u9.com/k/8y1nujs9kxepw7g.html" target="_blank">活血化瘀,緩解痛經(jīng)的食物,比如山藥,芹菜,胡蘿卜,黑木耳等。
2、溫暖身體的食物
如果在經(jīng)期受寒,容易導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀出現(xiàn),所以此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛梢詼嘏眢w的食物,比如羊肉,荔枝,紅糖,生姜等。
3、開胃助消化的食物
因?yàn)樵S多女性在經(jīng)期食欲比較差,所以此時(shí)不妨吃一些淮山藥,面條,大棗等能健脾開胃,比較好消化的食物。
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
714次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
0次瀏覽 2025-07-28
4469次瀏覽
4478次瀏覽
4158次瀏覽
4362次瀏覽
4869次瀏覽