打鼾，無論是男還是女，也不管是老人，還是青年人，都會有這種情況發(fā)生。打鼾，不僅影響其他人的休息，還會對我們自己的健康造成影響。那么，打鼾的危害有哪些？今天，就來為大家進行一下具體的介紹。
一、打鼾的危害有哪些
1、憋氣窒息
打鼾的人氣道比較狹窄，睡覺的時候需要用嘴來呼吸以幫助睡眠。睡著以后嘴會習(xí)慣性閉合，這時就會有憋氣的現(xiàn)象出現(xiàn)。憋氣超過一定時間，就會引發(fā)窒息死亡。
2、血氧不足
打鼾會讓我們頻繁出現(xiàn)呼吸暫停的狀況，進而讓我們的大腦以及身體的血氧濃度比較低，這會造成大腦缺氧。時間長了就會患低血氧癥，以致于危害我們的身體健康。
3、影響睡眠
打鼾的人在晚上睡覺的時候，會有呼吸暫停的狀況出現(xiàn)，不僅會讓我們在白天的時候身心疲憊，還會影響我們睡眠的質(zhì)量。
4、心血管病
根據(jù)調(diào)查表明，打鼾會加大患心血管疾病的概率。
二、預(yù)防打鼾的方法有哪些
1、保持體重
肥胖人的鼻息肉很肥大，且鼻內(nèi)和喉嚨里的肉也很大，這些都會堵塞住呼吸道引起打鼾的。
2、睡前放松
睡覺前不要進行刺激性的活動，不要用腦過度。睡覺前可以泡個溫水澡，放松一下我們的身體和心情；睡覺時不要胡思亂想，要有一個平和的心態(tài)。
3、戒酒戒煙
假如我們長期喝酒抽煙，或服用刺激性的藥物，都會讓我們的肌肉變得緊張，從而堵塞呼吸道。
4、保持睡姿
睡覺的時候，最好采用側(cè)睡的方式。側(cè)睡的時候，會讓我們的肌肉變得十分的松弛，這樣不會堵塞我們的呼吸道。一般來說仰著睡，或趴著睡，都會堵塞我們的呼吸道。
5、勞逸結(jié)合
白天工作或?qū)W習(xí)的時候，一定不要太過勞累。我們的身體，就像一臺機器，是需要隨時休息以及調(diào)整或維修的。如果機器（我們的身體）超負荷操作，會讓零件損壞的。因此，一定要養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣。
6、降壓藥物
打鼾的大部分人都會有血氧含量低的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常會有心律紊亂、血液粘稠度變高等表現(xiàn)。那就要隨時對血壓進行監(jiān)測，以按時吃降壓藥。
7、禁止服藥
睡覺前，尤其是老年人，一定不要服用安眠藥等相類似的藥物，以免讓呼吸中樞調(diào)節(jié)抑制的作用加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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呼氣吸氣正確方法
正確的呼吸方法包括胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合呼吸。1、胸式呼吸胸式呼吸是指吸氣時肋骨上抬擴張，增加胸腔的容積。呼吸依靠胸部肌肉，沒有腹式呼吸的幅度深，需要更多的體力。2、腹式呼吸它是指可以端坐在椅子上，放松身體。吸氣時體會氣體流入到腹部，橫膈膜下降，腹部自然擴張和腰部向外擴張；呼氣時橫膈膜上提，通過加大橫膈膜的運動，減少胸腔的運動。3、胸腹聯(lián)合呼吸它是說吸氣時胸部放松，腰部及周圍擴張，橫膈膜向下移動；呼氣時胸腔擴張隆起，肋骨打開，橫膈膜向上運動，將氣息由肺部擠出。66299次播放 2022-07-01
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呼吸正常范圍是多少
正常人的呼吸頻率是10-20次/分，新生兒的呼吸頻率會相對的高一點，約44次/分。所以呼吸頻率會隨著年齡的增長而逐漸的出現(xiàn)下降，呼吸頻率是指每分鐘之內(nèi)的呼吸次數(shù)或叫呼吸多少次。劇烈運動后會導(dǎo)致呼吸頻率的增加，出現(xiàn)發(fā)熱、甲狀腺功能亢進或身體有疼痛會引起呼吸次數(shù)的變多。呼吸次數(shù)減少多見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥物或其他藥物的中毒，引起抑制大腦神經(jīng)的藥物，導(dǎo)致身體的異常，出現(xiàn)呼吸次數(shù)的減少。兒童的呼吸相對正常成年人，呼吸次數(shù)會比較多，老年人相對于正常成年人呼吸次數(shù)要少，屬于正?，F(xiàn)象。58987次播放 2021-09-02
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正常人呼吸頻率是多少
正常人呼吸頻率多數(shù)在12~20次/分之間，吸氣主要是一吸一呼完成一個呼吸次數(shù)，也就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。正常人在一般的情況下都是12~24次/分之間。如果呼吸頻率增快或者減慢，一個有生理性的，一個是病理性的。像呼吸頻率的增快，生理性的，比如運動或者大量的體力勞動，或者是到了相對來說高原缺氧的地方，會代償性的呼吸增快。一些病理性的，像患者發(fā)熱會頻率增快；還有一些像疼痛會持續(xù)性增快，包括甲亢等。呼吸頻率的減慢，一個是，比如體質(zhì)比較好，肺功能比較強，包括運動員，相對來說呼吸頻率比一般人可能略慢一些。但如果到病理性的話，多見于一些像甲狀腺功能減低的患者或者在麻醉狀態(tài)下，有的時候會呼吸比較慢。還有就是一些意識障礙，或者是有休克，或者有一些中樞神經(jīng)病變累及到呼吸中樞，從而引起呼吸頻率的異常。這都是一些病理性情況，引起呼吸頻率異常的病因。語音時長 02:0086434次收聽 2021-06-25 -
正常人呼吸頻率
每分鐘呼吸的次數(shù)稱為呼吸頻率，正常人呼吸頻率是每分鐘12~20次。胸部的一次起伏就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。呼吸是人體內(nèi)外循環(huán)之間進行氣體交換的必需過程，人體通過呼吸，吸進氧氣，吐出二氧化碳，維持正常的生理功能。呼吸減慢，主要見于甲狀腺功能低下、休克、麻醉過量、明顯的顱內(nèi)壓增高等；呼吸增快主要見于發(fā)熱、貧血、疼痛、心衰、甲亢、肺炎、肺栓塞等。81940次播放 2021-06-16
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鼻子不通氣吃什么藥
在生活中有很多人都會出現(xiàn)鼻子不通氣的現(xiàn)象，可能就是因為感冒而導(dǎo)致的，特別是這種現(xiàn)象出現(xiàn)在寶寶的身上就會導(dǎo)致他們哭鬧不止，所以說就應(yīng)該盡快的改善，在選擇治療這一種情況是有很多的藥物可以選擇中成藥物，也可以選擇西醫(yī)治療，當(dāng)然我們也可以選擇一些小偏方，比如說可以使用生姜，薄荷油，生活中比較常見的艾草或者是白蘿卜，都能夠有效的緩解鼻子不通氣的現(xiàn)象。
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消炎藥是抗生素嗎
消炎藥是我們常用的藥物，可以治療很多病癥，緩解病人的病情?？股匾彩且粯?，對于治療很多疾病有明顯的治療效果。有很多人會誤以為消炎藥就是抗生素，其實兩者完全不同，是單獨的藥物?？股蒯槍颊唧w內(nèi)的微生物有殺滅作用，所以我們看消炎藥是不是抗生素，從著幾點來看，包括藥效的區(qū)別、病癥的區(qū)別、作用的區(qū)別等。只有針對不同的病情進行選擇用藥，才能更好的治療患者。
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打鼾的危害
很多看似正常的人，其實多多少少都會存在一定程度的打鼾癥，那么對于打鼾癥，你的了解又有多少呢?其實對于患有打鼾癥的人群，我們還是應(yīng)該大致了解一下打鼾癥的危害以及預(yù)防措施的。
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阿奇霉素能放奶里喝嗎
阿奇霉素這種藥物是不能放在奶里邊喝的，因為這做會導(dǎo)致藥物的藥效受到影響，患者難以達到預(yù)期的治療效果。并且阿奇霉素服用是有著一些注意事項，第一是哺乳期婦女不能服用阿奇霉素。第二種是重癥肌無力患者不能服用阿奇霉素，這樣會導(dǎo)致這類患者病情加重。
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關(guān)注呼吸亞健康
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80多歲老人一般可以種牙，但能否拔牙需根據(jù)具體情況評估。高齡老人若存在嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、心血管疾病或凝血功能障礙等情況，可能不適合拔牙或種牙。高齡老人種牙需滿足牙槽骨條件良好且全身狀況穩(wěn)定。牙槽骨高度和密度不足時，種植體難以...0次瀏覽 2025-07-31
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