很多人平時在吃了一些生冷的食物之后，都會出現有各種身體不適，另外也經常會感覺到身體怕冷，一旦受到寒冷刺激身體很長時間都難以緩過來。這時候很可能會和寒濕體質有關系。那么，出現寒濕體質怎么調理才能夠有效果呢？
1、多吃熱性食物
出現寒濕體質，平時在飲食方面一定要多加調理，盡量吃一些熱性的食物，比如牛肉羊肉平時可以拿這些食材煮湯喝。另外日常生活當中也可以多喝一些姜糖水，自己拿紅糖和生姜按照一定的比例拿來煮水。盡量不要吃各種偏涼性的食物。比如涼茶，這樣可能會加重體寒而出現各種身體不適。體寒著在烹飪食物的時候，可以適當的添加一些辣椒、花椒等。這樣能夠有效的促進身體循環(huán)，同時也可以幫助身體里面的濕氣和寒氣更快的排出體外。
2、多運動
適當的進行運動，能夠有效的促進身體循環(huán)，這樣可以讓寒氣和濕氣更快的被排除。平時如果不太喜歡進行各種戶外活動的話，可以選擇稍微溫和一些的運動方式，比如做瑜伽，打太極等等。每天最好是能夠堅持進行一定量的運動，保持身體微微出汗的狀態(tài)。
3、忌寒濕
體寒平時一定要注意身體保暖，尤其是在冬季的時候盡量穿著長袖衣服，最好是不要選，則透風性比較強的褲襪或者是短褲，這樣很容易讓寒氣侵襲身體，加重身體不適。另外在夏天的時候，也應該盡量不要長時間的浸泡在水里，這樣是不利于身體健康的。不管是在冬季還是在夏季，都需要注意身體保暖，最好是不要長時間的吹電風扇或者是開空調。
體寒除了可以通過以上的這些方法進行調理之外，平時適當的吃一些有助于調理身體的溫和的中成藥，也有利于身體更快的康復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女人喝黃芪有什么好處
黃芪是一種很常見的中藥材，很多中成藥中都會有這味中藥的身影，非常常見，黃芪的功效和作用很多，女性如果經常服用黃芪的話可以補氣養(yǎng)血，還可以治療慢性潰瘍性疾病，而且對于經常感覺身體困倦、氣短的女性也很有好處，并且還有降血壓的作用。
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上身熱腳涼是什么情況
上身熱、腳涼，在傳統(tǒng)中醫(yī)中是陽氣不足，有腎虛、脾虛、氣血虧虛，以及肝氣郁結的情況，血液循環(huán)不好，有淤血、水腫的表現，建議可以到中醫(yī)內科就診，合理辨證，根據結果合理的服用中藥來治療。平時可以加強營養(yǎng)，多吃蔬菜，多鍛煉身體，促進腿部的血液循環(huán)，從而有利于緩解腳冰涼。如果是因為腎虛引起的腳涼，可以補腎助陽的方法來進行調理。如果是因為脾虛，氣血虧虛，可以運用補脾、補益氣血的方法進行調理。如果是因為肝氣郁結引起的，可以通過疏肝理氣來進行調理。這種情況下，身上熱、腳冰涼，熱度不會太大，會出現長期的低熱癥狀，在日常生活中可以通過適當的運動，鍛煉以及飲食調補來進行改善。日常可以通過吃韭菜，能夠不斷的生發(fā)體內的陽氣，因為韭菜具有溫中、散寒、生陽的功效，對提升陽氣效果非常好。第二，還可以適當的做戶外運動，多曬太陽也可以促進體內陽氣的生發(fā)，達到補充陽氣的目的。第三，每天保證良好的睡眠，會在早上起來的時候感覺精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠還有助于身體內毒素的排出。第四，經常用熱水泡腳，可以去除身體內的寒濕、毒氣。第五，不要吃涼性、辛辣的食物。語音時長 02:4178068次收聽 2021-11-05 -
瘦人吃什么東西能變胖
一般，瘦人進食以下食物可變胖：第一，多進食碳水化合物和高熱量的食物。此外，多進食些高蛋白食物，如雞、鴨、魚、肉，包括豬瘦肉，通過高蛋白食物，促進肌肉和脂肪合成。另外，還需多注意休息，特別是要規(guī)律休息，減少熬夜，減少其他的不利于身體健康的日?；顒?。第二，促進腸道吸收。通過中醫(yī)中藥方式，促進脾胃協調，促進機體腸道吸收。從西醫(yī)的方面，可以吃些促進消化的食物，可以吃一些益生菌，來調整胃腸道的功能狀態(tài)，來促進食物在胃腸道的吸收。語音時長 02:1969470次收聽 2021-09-29 -
全身筋絡疼痛是什么病
全身筋絡疼痛就是指的是周身的疼痛，中醫(yī)認為這是叫風濕痹癥。風濕痹癥是氣血經脈在身體虛弱的情況下，感受風寒濕邪以后導致經脈不通所致。痹癥分寒痹、熱痹、著痹、濕痹，還分為瘀血痹。常見于一些在寒冷環(huán)境里工作的人容易得周身的疼痛，寒冷一是比如說東北，經常有一些人容易得關節(jié)炎，或者經常在空調的環(huán)境里工作日久也容易產生周身的疼痛。治療痹癥一定要囑咐患者進行適當的體育運動，因為適當的出汗有利于這些寒邪濕邪的排除，它可以提高療效。85353次播放 2021-09-26
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睡覺全身出汗的原因是什么
睡覺全身出汗，臨床上一般向三個方面來考慮：第一個方面是陽明氣血旺盛，也就是平常陽明氣血旺盛的這類人，是一種正常的情況，一般這種人身體比較強壯、筋骨壯實、肌肉的體積比較大，另外身體很強壯、面色發(fā)紅像這些人就是陽明氣血比如旺盛的人，像這些人的熱量代謝就比較高、比較快這種情況，如果白天因為有工作和學習，通過體力活動也好，還是腦力的活動也好，就會消耗掉身體的多余熱量，晚上睡覺以后不存在體力活動，大部分人可能做夢比較少，像這種情況消耗體內熱量方式也很有限，這時候身體就可能通過全身出汗，把身體的多余的熱量排出體外，維持著身體體溫的正常水平，才能夠保證身體的細胞，能夠發(fā)揮正常的作用，這種生理狀態(tài)下，身體比較強壯的情況。另外還有一種情況就是病理狀態(tài)，病理狀態(tài)是平常身體比較虛弱，身體的可能是消瘦、皮膚比較干燥、毛發(fā)干枯、沒有光澤、稀疏、容易掉頭發(fā)，可能是有耳鳴、聽力下降、眼睛發(fā)干、視力下降，另外像指甲變脆、指甲容易折斷，或者是腰酸腰痛，另外可能還有生育能力的下降，像肝腎陰虛的情況，晚上也會出汗比較多，屬于陰虛火旺的情況。再就是第三種體內有濕熱的情況，這種情況不多見，一般身體乏力、舌質紅、苔黃膩屬于濕熱的情況，一般要考慮這三種情況。語音時長 02:2261190次收聽 2021-07-09 -
男人瘦怎么長胖
一般情況下，男人可以通過三餐合理分配、適當增加脂肪的攝入量、多吃鋅元素豐富的食物、飯后適當吃甜食、堅持做無氧運動。具體分析如下：
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腋下出汗多是怎么回事
腋下出汗多可能由于腋下汗腺發(fā)達，緊張等因素導致。腋下汗腺發(fā)達者夏季或活動后出汗就比較多，也是正常的生理現象。有些人在緊張或特定環(huán)境的因素出汗比別人多可能環(huán)境因素或內分泌因素造成。大部分情況下不需要處理腋下出汗多的癥狀。如果腋下出汗特別多，可以參考每個人的具體的情況選用清熱止汗的中藥或者做汗腺的切除術來解決這個問題。一定要具體區(qū)分是由于遺傳因素或環(huán)境因素導致腋下出汗，根據具體情況來選擇相應的解決方法。56165次播放 2019-12-24
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如何去除體內寒氣
體內寒氣可以通過熱敷和拔罐兩種方法去除。體內有寒氣會出現各種性質的酸痛、脹痛，可以熱敷疼痛的部位。在背部進行拔罐的治療，拔罐是中醫(yī)一種最常用的外治方法，主要的作用就是活血、散寒、祛瘀，對去除體內寒氣的效果是很好的，但拔罐治療對化濕的作用并不明顯，并且要提醒大家拔罐使用的是明火，因此建議到正規(guī)的醫(yī)院進行火罐治療驅除寒氣。因為日常生活水平的提高，大多數家庭都有空調，尤其到炎熱的夏季，都會把空調的溫度調的很低，因此大家可能會有頸部、肩部或者腰背部不適的感覺，到醫(yī)院進行檢查一般是著寒或者著風，就是俗稱地體內有寒氣，體內出現寒氣后對人體最主要的表現就是各種性質的疼痛，包括酸痛、脹痛甚至有刺痛。影響日常的工作和生活。語音時長 01:4763197次收聽 2019-11-22 -
艾灸出的汗是濕氣嗎
艾灸排出的汗是否是濕氣，需要根據情況而決定，如果是在冬天艾灸，那么排出的汗大多是水而并不是濕氣。如果在艾灸的過程中出的汗比較粘，那么大多排出的是濕氣，艾灸本身就有活血化瘀的作用，所以艾灸出汗是很正常的表現。
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中醫(yī)看舌頭能看出什么病
尤其是舌象可以反應心的功能狀態(tài)，舌為心之苗竅而心主血脈，因此，心的功能狀態(tài)反映全身臟腑氣血的狀況。其次，舌苔是脾胃之氣熏蒸而產生，它反映了脾胃的功能狀況。脾胃是后天之本，氣血生化的源泉，舌象代表了全身氣血的盛衰。中醫(yī)看舌象包含在中醫(yī)四診中，看舌象是望診中很重要的一部分。舌診是中醫(yī)獨特的一種診斷方法，由于舌黏膜的上皮比較薄且透明，血供也比較豐富，所以舌象的變化在很大程度上可以客觀地反映出身體內部的一些變化。因此，看舌對于疾病的判斷非常有意義。60398次播放 2019-08-21
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濕氣重如何調理
濕氣重得條例應在健脾除濕的基礎上，加上行氣的藥物，能夠把濕氣排出體外。濕氣重時還會出現身肢困倦無力，甚至會影響飲食，以及大便的溏滯不爽，肛門灼熱?；颊咭诮∑⒊凉竦幕A上，加上芳香化濕的藥物，即使體內的濕氣去除，而外濕對脾胃的困阻也會導致內濕的泛濫。所以，在外濕和內濕同時存在時，不但要健脾除濕，還要芳香化濕。濕氣是生活中一種非常多見的外邪，濕氣在中醫(yī)上分為外濕和內濕。外濕是生活環(huán)境中有很多潮濕，如涉水、淋雨，居住的環(huán)境比較潮濕，這時外濕就比較重，環(huán)境的干爽能夠有效地防止外濕對人體的侵襲。內濕更多見于臟腑功能減退中，尤其是脾胃，如果脾化濕的能力減退后，會導致內濕的泛濫，這時濕氣會越攢越多，而內濕的加重也會導致脾胃的功能進一步受限，而出現濕氣越來越重，而脾胃也越來越虛。語音時長 01:3658231次收聽 2019-07-12 -
中藥泡腳配方
中藥泡腳配方需因人而異選擇，常見配方有活血祛瘀、祛風除濕、消除疲勞、改善睡眠、溫腎壯陽。1，活血祛瘀配方:丹參、赤芍、澤蘭、桃仁、當歸、大黃、牛膝、川芎。2，祛風除濕配方:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。3，消除疲勞配方:黨參、黃芪、茯苓、白術、川芎、陳皮、玫瑰花。4，袪腳氣配方:苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、蒲公英。5，改善睡眠配方:五味子、川芎、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。6，溫腎壯陽配方:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡實。58290次播放 2019-06-20
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雞內金的功效和作用
雞內金有治療小孩疳積，結石、腹瀉、小兒遺尿的作用，雞內金歸脾胃小腸和膀胱經，主要的功效是健胃消食。一、對于小孩有疳積或者有積滯、積食情況，吃了東西以后不消化，雖然吃的比較多，但是比較消瘦，導致胃腸脹氣，可以用雞內金。二、雞內金同時有消結石的作用。如果小朋友有腎結石、泌尿系結石，這樣情況也可以選用。三、如果有急慢性胃炎腸炎導致嘔吐、腹瀉的癥狀，服用雞內金效果也很好。四、遺精遺尿，特別是小兒遺尿，還有由于腎氣不固導致遺精等。73488次播放 2019-06-06
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肉桂的功效與作用
肉桂是一種常見的調味品和中藥材。肉桂的功效和作用通常有鎮(zhèn)痛止痛、消炎抗菌、調經通經、抗凝血作用、調節(jié)體溫等。建議患者在醫(yī)生的指導下進行使用。具體分析如下：
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罌粟殼的功效與作用
罌粟殼是什么相比大家都知道吧，罌粟殼是毒品來源罌粟的一部分，性平，味酸、澀，歸肺、大腸、腎經，有毒，可食用，可藥用，對腎經方面的疾病有特效，那么這罌粟殼的功效與作用有哪些呢？
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基孔肯雅熱不是登革熱，兩者是由不同病毒引起的蟲媒傳染病?；卓涎艧嵊苫卓涎挪《緦е拢歉餆嵊傻歉锊《緦е?，主要通過伊蚊傳播，但臨床癥狀和傳播途徑存在差異。1、病原體不同基孔肯雅熱由基孔肯雅病毒引起，屬于披膜病毒科甲病毒...0次瀏覽 2025-07-30
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