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四十歲男人一周生理運動幾次合適

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生理運動通常是指性生活。四十歲男人一周進(jìn)行1-2次性生活是正常的,具體次數(shù)因人而異。

隨著年齡的增加,四十歲的男人體內(nèi)睪酮分泌會下降,睪酮減少會導(dǎo)致男性性欲降低。如果四十歲的男人身體體質(zhì)不是很好,平時也不愛運動,可以一周進(jìn)行1次的性生活;如果四十歲的男人身體體質(zhì)很好,平時有運動的習(xí)慣,欲望也比較大,一周進(jìn)行2次左右的性生活比較合適。

如果四十歲的男性出現(xiàn)性生活過少或者沒有性生活的情況,可能是病理性的性功能下降,需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行性激素檢查、龜頭敏感度檢查、陰莖海綿體造影等檢查,可以明確男性性功能障礙的原因。

四十歲的男性,如果想要提高性功能,建議戒煙戒酒,煙草中的尼古丁和酒精會降低大腦皮層興奮性,導(dǎo)致性欲減退。減少熬夜,長期熬夜會導(dǎo)致機體免疫力下降,影響生殖系統(tǒng)的正常功能。日常中可以多吃富含鋅的食物,如牡蠣、牛肉等。每周至少進(jìn)行3次有氧運動,規(guī)律的運動能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強心肺功能,從而提升性能力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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