練八段錦大多數(shù)情況下不會(huì)有不利影響,而如果姿勢(shì)不正規(guī)可能造成一定的不利影響。建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)并練習(xí)八段錦,如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就診。
八段錦對(duì)人體健康具有較好的幫助。正常情況下,如果學(xué)習(xí)專業(yè)、正規(guī)的八段錦,并適度鍛煉通常不會(huì)損傷身體或造成不良反應(yīng)。但如果姿勢(shì)不正規(guī),則也有產(chǎn)生不利影響的可能。如果在練八段錦時(shí)動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn),或是拉伸的力度、幅度過大,可能使肌肉、骨骼受到一定程度的損傷。同時(shí),對(duì)于一些脊柱較為脆弱的人群,在練習(xí)八段錦時(shí),如果用力過大,其中扭轉(zhuǎn)和伸展的動(dòng)作可能會(huì)對(duì)脊柱造成一定磨損,加重不適癥狀。
建議有鍛煉需要的人群到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生學(xué)習(xí)八段錦,或?qū)W習(xí)康復(fù)訓(xùn)練、健身保健的動(dòng)作,能有效降低不正規(guī)動(dòng)作損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)。
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