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失眠的按摩方法介紹

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失眠又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,目前社會(huì)上有很多人為失眠所困撓,下面介紹幾種失眠的按摩方法,希望對(duì)大家有所幫助。

1、頭部手法:對(duì)患者頭部、督脈,足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)等經(jīng)脈路線施以按法、撥法、揉法、擠壓法、擺拿法,重點(diǎn)刺激太陽(yáng)、率谷、角孫、頭維、上星、百會(huì)、四神聰?shù)?a href="http://z3x9u9.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位,以多指指腹梳抓叩擊頭部結(jié)束。

2、胸腹部手法:醫(yī)者立于患者右側(cè),對(duì)患者胸部施以推法、揉法、按法,腹部順時(shí)針施以摩法,揉、顫法、拿揉法,重點(diǎn)刺激天突、膻中、建里、中脘、梁門(mén)、天樞、氣海、關(guān)元等穴位,以推摩胸、腹部結(jié)束。

3、上肢部手法:醫(yī)者先對(duì)右上肢施以推法、按法、多指拿揉法,雙手掌夾住患者上肢,自上而下快速搓動(dòng),重點(diǎn)刺激曲池、手三里、內(nèi)、外關(guān),神門(mén)、勞宮等穴位,然后醫(yī)者雙手握住患者手掌在撥伸狀態(tài)下作快速的抖法。結(jié)束后,照上述手法施以左上肢。

4、下肢部手法:醫(yī)者先對(duì)左下肢施以推法,多指拿揉法,雙掌抱揉法、沿足陽(yáng)陰胃經(jīng)按壓,重點(diǎn)刺激氣沖、梁丘,足三里、上巨虛、解溪,然后雙掌握住患者踝關(guān)節(jié)上部在撥伸牽引狀態(tài)下作快速而有節(jié)律的抖動(dòng),結(jié)束后照上述手法施以右下肢。

5、頸肩部手法:醫(yī)者站立于患者左側(cè),對(duì)頸肩部施以拿揉法,拇指按法、撥法、揉法,重點(diǎn)刺激風(fēng)池、風(fēng)府、安眠、天柱、肩井等穴,以輕快的捏拿法結(jié)束。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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