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白血病患者如何進(jìn)行自我運(yùn)動

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患上白血病之后,我們的生活還是需要繼續(xù)的。我們不能因為患上白血病就消極的對待生活,相反只有我們通過積極的治療之外,還是能幫助白血病的治療的?,F(xiàn)在就讓我們一起看下白血病的一些保健措施。

1、應(yīng)該在全面身體檢查的基礎(chǔ)上,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目。

2、在進(jìn)行項目鍛煉過程中要控制運(yùn)動量,標(biāo)志運(yùn)動量的因素包括數(shù)量、強(qiáng)度、密度以及運(yùn)動質(zhì)量幾個方面,要因人、因時、因地制宜,經(jīng)過一段實(shí)踐體驗,就可以自己掌握最佳的運(yùn)動方式及適宜的運(yùn)動量。

3、要循序漸進(jìn),開始時運(yùn)動量要小,以不感疲乏為度,待身體完全適應(yīng)后,再逐步增加運(yùn)動量。不但每次鍛煉要循序漸進(jìn),而且整個運(yùn)動的安排也要循序漸進(jìn)。

4、要持之以恒, 長期鍛煉,要有毅力和恒心,要把體育鍛煉當(dāng)作吃飯、睡覺一樣,看成是生活的必需,只有堅持下去,才能達(dá)到防癌強(qiáng)身的目的。

5、要心情舒暢,在運(yùn)動中保持開朗樂觀的情緒,也是十分重要的,如果在鍛煉中情緒不良,緊張焦慮或煩惱,會使大腦皮質(zhì)處于疲勞狀態(tài),而且運(yùn)動效果也差。

運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),白血病患者在發(fā)病前有很多都遭受過精神上的某種打擊,或長期悶悶不樂,對生活不樂觀等。如果針對這些現(xiàn)象,改變心理狀況,則病情有時會突然地消失。在運(yùn)動的過程中始終保持愉悅的心情,運(yùn)動才會對病情起到更好的療效。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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