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騎自行車一小時(shí)有多少公里

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騎自行車一小時(shí)一般有10-30公里。這個(gè)距離主要取決于騎車人經(jīng)驗(yàn)、自行車類型、路面情況、天氣因素、風(fēng)速風(fēng)向等。

1.騎車人經(jīng)驗(yàn):新手剛開始騎自行車速度會(huì)比較慢,一小時(shí)10-15公里。有一定騎行經(jīng)驗(yàn)的騎車人速度會(huì)比較快,在平穩(wěn)的路面速度能保持在一小時(shí)20-30公里。

2.自行車類型:騎普通無變速的自行車,速度通常在一小時(shí)12-20公里。帶變速的自行車速度在一小時(shí)15-20公里。專業(yè)的山地自行車速度能在一小時(shí)20-28公里。

3.路面情況:在地面崎嶇不平、有凹陷的路段騎行,一定程度上會(huì)影響騎車速度,導(dǎo)致一小時(shí)騎行距離變短。在寬闊、平坦的路面相對(duì)容易騎行,一小時(shí)的騎行公里會(huì)變長(zhǎng)。

4.天氣因素:在陰雨連綿的天氣騎自行車會(huì)極大影響速度,濕滑的路面還可能導(dǎo)致自行車打滑,使騎車人摔倒受傷。最好在天氣晴朗、能見度高的日子騎行。

5.風(fēng)速風(fēng)向:騎自行車時(shí)遇到逆風(fēng),會(huì)加大自行車前進(jìn)阻力,對(duì)速度造成影響。順風(fēng)會(huì)對(duì)自行車有一定推力,速度會(huì)相應(yīng)提高。

適度騎自行車可以增強(qiáng)心肺功能、減肥瘦身、緩解壓力,從而提升身體素質(zhì),但應(yīng)避免一次性騎太久。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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