上周我在醫(yī)院遇到了一位22歲的女性，她向我咨詢了一個問題，跳繩一般幾天之后腿才不疼？
她告訴我，夏天到了她想通過跳繩的方法來減少體內(nèi)的脂肪，還可以增加身體的抵抗力。前兩天她開始跳繩之后，第二天早上醒來發(fā)現(xiàn)，小腿特別的酸痛，想問問我，這種酸痛什么時候可以減輕。我告訴她，由于每個人的具體情況不同，疼痛消失的時間也會出現(xiàn)偏差，一般堅持跳繩3-5天腿就不會疼了。
跳繩是一個比較常見的鍛煉方式，通過跳繩可以燃燒人體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減輕體重的目的。
對于減肥人群來說，這種運(yùn)動方式的效果也比較明顯。如果長時間沒有進(jìn)行跳繩，突然進(jìn)行跳繩可能會導(dǎo)致身體產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致腿部的乳酸出現(xiàn)堆積，出現(xiàn)疼痛的癥狀。
如果身體素質(zhì)比較好，堅持運(yùn)動3天左右，腿部酸痛的現(xiàn)象就可以得到改善，同時還可以提高女性的身體素質(zhì)；如果女性的身體素質(zhì)比較差，可能腿部酸痛消除的時間相對要長一點(diǎn)，一般需要5天左右。
考慮到這位女性的癥狀不嚴(yán)重，我告訴她，不需要過于擔(dān)憂，平時可以對疼痛部位進(jìn)行按摩，按摩的時候，要使用手掌根或指腹，按摩時間可以控制在10-15分鐘。今天我對這位女性進(jìn)行了回訪，她告訴我，她檢查跳繩3天之后腿部的疼痛就消失了，她很高興。
同時我提醒她，跳繩的時候要注意控制時間，不要運(yùn)動量過大，可能會對身體造成不良的影響。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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