在生活上一定要注意保暖,平時盡量不要讓腰腿著涼。建議保持正確的坐姿和站姿,并且不要讓身體在同一個姿勢保持太久。最后要適當鍛煉,增強腰背肌功能。飲食上要多補充鈣元素,平時也要控制熱量的攝入,不要超重。
嚴重的腰間盤突出,一般都需要手術(shù)進行治療。手術(shù)這種治療方法有一定的風險性,而且術(shù)后也需要較長時間的護理才能完全恢復,所以術(shù)后的護理是非常重要。不注重護理的話可能會加重病情,甚至會導致二次手術(shù)。腰椎間盤突出術(shù)后注意事項有哪些?
一、腰間盤突出術(shù)后生活注意事項
1.避免腰腿著涼
腰突術(shù)后恢復期間一定要避免腰腿著涼,這個時候著涼的話,容易刺激到血管和神經(jīng),很有可能會加重疼痛,還會造成后遺癥。
2.保持坐姿和站姿正確
在生活上一定要保持坐姿和站姿正確,站起來的時候身體要挺直,腰部要平直,同一個姿勢不可以保持太長時間。坐著的時候也不要彎腰駝背,建議不要連續(xù)保持坐姿一個小時以上。
3.適當鍛煉
適當鍛煉可以有效促進血液循環(huán),也能夠增強腰背肌功能,增加脊柱的穩(wěn)定性。建議適當做一些動作舒緩的瑜伽或者是太極,平時也可以簡單做一些有氧運動,比如跑步。
二、腰間盤突出術(shù)后飲食注意事項
1.多補充鈣元素
補充鈣元素能夠有效促進骨骼恢復,可以多吃一些豆制品和奶制品。另外,補鈣對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的好處。
2.控制熱量攝入
腰突患者的體重一定不可以過重,不然會給腰部帶來較大負擔,所以平時要控制熱量的攝入。
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