健腹輪第二天疼是否還繼續(xù)練,需根據(jù)疼痛程度判斷。如果疼痛癥狀比較輕,第二天一般還可以繼續(xù)練,若是疼痛嚴(yán)重,就不可以繼續(xù)練。
1.可以:健腹輪運動是一種可以鍛煉腹部肌肉群的健身方式,通??梢栽鰪姼共考∪饬α?。在進(jìn)行運動過后,腹部肌肉會有不同程度的疼痛,這是脂肪燃燒的效果。若是疼痛癥狀比較輕,則可以繼續(xù)練。
2.不可以:若是疼痛癥狀嚴(yán)重,就不可以練,可能是運動過度或運動不當(dāng)。一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過熱敷、按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán),改善肌肉疼痛的情況,恢復(fù)期間可以適當(dāng)活動。平時運動時應(yīng)尋求專業(yè)人士的指導(dǎo),不可自行盲目練習(xí),不僅會起不到健身效果,還可能使身體受傷。
平時健身要適度,根據(jù)自身情況制定計劃,日常可以食用雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物,可增強身體素質(zhì)。健身過后如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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