咳嗽是許多呼吸道系統(tǒng)疾病的主要癥狀,大多數(shù)患者通過(guò)治療身體都康復(fù)了,可是他們中大部分人在受到咳嗽折磨的這么多天,都心有余悸,怕咳嗽會(huì)再次復(fù)發(fā),下面就教大家,怎樣減少咳嗽的復(fù)發(fā)。
天氣漸漸變涼,又到了咳嗽這種疾病的高發(fā)期了,很多患者通過(guò)治療已經(jīng)康復(fù)了,但是都多數(shù)人都特別擔(dān)心會(huì)再次復(fù)發(fā),其實(shí)大家的擔(dān)心是多余的,只要做到下面的飲食起居,復(fù)發(fā)的可能性就微乎其微了,下面我們就來(lái)了解,預(yù)防咳嗽復(fù)發(fā)的方法。
1、生活起居要有規(guī)律,保證充足睡眠,堅(jiān)持鍛煉身體,不能不動(dòng),不動(dòng)則萎靡不振,動(dòng)則精神少病。持之以恒做些力所能及的鍛煉和活動(dòng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、減少衰退、防止咳嗽再次復(fù)發(fā)十分有益。
2、飲食上避免辛辣,保護(hù)體內(nèi)津液不受耗損,并要選食甘潤(rùn)清淡的食物,滋陰保津。多吃些生梨、金桔、鮮藕、荸薺、山楂、黃瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鮮水果、蔬菜和食品。
3、居室內(nèi)要保持一定的濕度,這對(duì)皮膚和呼吸道有一定的滋潤(rùn)作用。要適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、早晚溫度最高和最低的時(shí)候,最好穿一件方便易脫的外套。衣服準(zhǔn)備充分,溫度的變化就不會(huì)讓你很為難,咳嗽也就在簡(jiǎn)單的穿衣脫衣時(shí)被抵抗在身體之外了。
5、外出活動(dòng),要安排好時(shí)間,注意休息;還要注意準(zhǔn)備雨具及遮陽(yáng)傘防止雨淋、日曬,才不會(huì)因雨淋致身體抵抗力下降而再次受涼咳嗽。
受現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境與飲食的影響,咳嗽疾病越來(lái)越多,微生物人體科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體各部位都存在著無(wú)數(shù)的微生物菌群如呼吸道、皮膚等存在著大量的微生物菌群起著平衡免疫的作用,為人體的健康做著貢獻(xiàn)。其實(shí)咳嗽的復(fù)發(fā)性是很小的,只要我們平時(shí)注意飲食,適當(dāng)參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),像咳嗽這類疾病有事可以預(yù)防的。
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