頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63535次播放 2021-12-16
頸椎酸痛好的治療方法

頸椎酸痛一般是兩種原因造成的，都各自有各自的方法。頸椎酸痛的急性原因，比如睡一晚上覺或者是低頭的時(shí)間過長，不管什么姿勢時(shí)間太長之后，導(dǎo)致頸部、頸椎出現(xiàn)酸痛。這種情況一般經(jīng)過休息一段時(shí)間，自動(dòng)這種酸痛就會(huì)緩解，不用采取什么特殊的治療方法。比較困難的就是慢性的頸椎酸痛，不是因?yàn)樗煌砩嫌X或者頸椎集中的一段時(shí)間，姿勢不良造成的酸痛。慢性的頸椎酸痛一般是種長期積累造成的，比如最常見的年輕人中出現(xiàn)的頸椎酸痛，往往是從上小學(xué)、初中、高中以至上大學(xué)，這個(gè)過程就已經(jīng)開始，頸椎酸痛的原因積累。因?yàn)殚L期的寫作業(yè)或者是玩電腦，頸椎處于一個(gè)姿勢，會(huì)造成頸椎椎間盤的勞損，這種勞損是經(jīng)過長時(shí)間造成的，方法就不是那么快。但因?yàn)槭锹栽斐傻?，只要是長期的注意這個(gè)姿勢，長期不是經(jīng)常的低頭，每隔一段時(shí)間，十來分鐘以后，把頭抬起來左右晃一晃，前后動(dòng)一動(dòng)，慢慢地通過姿勢矯正，這個(gè)病也是可以得到緩解的。

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70816次收聽 2021-06-25
頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要緊嗎

頸椎間盤突出之后，肯定會(huì)對(duì)硬膜囊有一定的壓迫，但是輕、重還是要根據(jù)壓迫硬膜囊之后有沒有進(jìn)一步對(duì)脊髓有壓迫來決定。如果是頸椎間盤突出緊緊壓迫硬膜囊，而對(duì)脊髓沒有構(gòu)成壓迫，突出就不嚴(yán)重可以明確的說，這種情況是不嚴(yán)重的。當(dāng)壓迫了硬膜囊，而且進(jìn)一步壓迫脊髓，如果僅僅是貼住了脊髓，而對(duì)脊髓沒有構(gòu)成實(shí)質(zhì)性的壓迫，貼住了脊髓也不嚴(yán)重。而如果是突出的椎間盤壓迫了脊髓，造成了脊髓的水腫甚至變性，這種頸椎間盤突出就是比較嚴(yán)重的。其次還有一種類型，就是壓迫硬膜囊雖然是不嚴(yán)重，但是椎間盤突出向側(cè)方的突出，壓迫了神經(jīng)根，即使對(duì)硬膜囊壓的不嚴(yán)重，但是造成神經(jīng)根壓迫，導(dǎo)致的上肢放射性疼痛，肩部疼痛可能很明顯。這個(gè)癥狀是讓病人感覺到很痛苦，所以頸椎間盤突出，這個(gè)時(shí)候也是比較嚴(yán)重的。所以，頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要區(qū)別對(duì)待，一個(gè)是看對(duì)神經(jīng)根的壓迫，一個(gè)是看對(duì)脊髓的壓迫，兩種情況又區(qū)別造成的癥狀嚴(yán)重不嚴(yán)重，如果是造成癥狀明顯的上肢疼痛或者走路不穩(wěn)，肯定整體癥狀就是比較重的。

語音時(shí)長 01:43

90908次收聽 2021-06-25

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頸椎病檢查項(xiàng)目

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得了頸椎病該怎么辦

如何預(yù)防頸椎病綜合征

怎么緩解頸椎病導(dǎo)致的手麻