肌酸服用較多對(duì)人體可能會(huì)有一定危害,所以并不建議大量服用。比如長(zhǎng)時(shí)間服用,就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)明顯疲勞的現(xiàn)象。部分本身患有腎臟疾病者,在服用過(guò)后會(huì)無(wú)形增加腎臟的負(fù)擔(dān),會(huì)嚴(yán)重刺激到胃腸道。
肌酸是一種很常見(jiàn)保健品,能夠有效補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì),另外在短時(shí)間內(nèi)也可以有效促進(jìn)肌肉的形成,可是大部分的人對(duì)此都會(huì)覺(jué)得有一些疑惑,肌酸吃多了有危害嗎?
健康的人在吃肌酸時(shí),一般沒(méi)有問(wèn)題,可是如果長(zhǎng)時(shí)間大量服用,對(duì)于人體是有危害的,任何一種保健品都應(yīng)該適可而止,不應(yīng)該大量服用,可能會(huì)對(duì)肝臟、腎臟、腸胃都造成一定影響,需謹(jǐn)慎服用。
肌酸屬于人體有機(jī)酸的其中一種,是人體內(nèi)常見(jiàn)的一種物質(zhì),如果適當(dāng)性的服用肌酸對(duì)于人體并不會(huì)造成副作用。可是長(zhǎng)時(shí)間服用就可能會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng),出現(xiàn)滯留水分的現(xiàn)象,會(huì)導(dǎo)致人體更容易疲勞。也有一部分人可能會(huì)患有腎臟疾病,在服用肌酸時(shí)無(wú)形之中就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)逐漸的加重。
甚至對(duì)于人體腸胃也會(huì)產(chǎn)生一定刺激,服用后會(huì)有明顯的腹瀉狀況。如果在喝的時(shí)候加上乳清蛋白,在一定程度上可以有效減少副作用,可是因?yàn)樵诤燃∷徇^(guò)程中會(huì)大量的消耗能量,所以很容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯頭暈?zāi)_軟的情況。
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