黑芝麻白芝麻
潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病
黑芝麻和白芝麻都屬于比較常見(jiàn)的食物,里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富的,僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以起到一定藥用價(jià)值,具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病等作用。 1、潤(rùn)腸通便:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中的油脂比較多,能夠起到這種潤(rùn)腸通便的效果,促進(jìn)大便排出緩解便秘引起的大便干燥以及排便困難等不良癥狀。 2、補(bǔ)鉀:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中有大量的鉀元素,在平時(shí)如果出現(xiàn)了明顯的嘔吐癥狀,導(dǎo)致鉀元素流失,可以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ楹桶字ヂ閬?lái)補(bǔ)充。 3、降低心腦疾病:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中也有一定量的不飽和脂肪酸,能夠清除血液當(dāng)中的膽固醇,達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的效果,降低心腦血管疾病發(fā)病率。
一般人群均適宜
無(wú)特殊禁忌人群
無(wú)特殊同食禁忌
開(kāi)水沖泡
取出少量的黑芝麻以及白芝麻,然后練成粉末,在用砂鍋將粉末炒熟,放進(jìn)干凈的容器當(dāng)中,加入適當(dāng)?shù)拈_(kāi)水,攪拌均勻之后即可食用。
直接食用
把黑芝麻和白芝麻清洗干凈,然后瀝干水分曬干,直接嚼著吃。
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