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黑芝麻白芝麻的功效與作用

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實(shí)體詞

黑芝麻白芝麻

核心答案

潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病

功效與作用

黑芝麻和白芝麻都屬于比較常見(jiàn)的食物,里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富的,僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以起到一定藥用價(jià)值,具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病等作用。 1、潤(rùn)腸通便:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中的油脂比較多,能夠起到這種潤(rùn)腸通便的效果,促進(jìn)大便排出緩解便秘引起的大便干燥以及排便困難等不良癥狀。 2、補(bǔ)鉀:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中有大量的鉀元素,在平時(shí)如果出現(xiàn)了明顯的嘔吐癥狀,導(dǎo)致鉀元素流失,可以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ楹桶字ヂ閬?lái)補(bǔ)充。 3、降低心腦疾病:黑芝麻和白芝麻當(dāng)中也有一定量的不飽和脂肪酸,能夠清除血液當(dāng)中的膽固醇,達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的效果,降低心腦血管疾病發(fā)病率。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

無(wú)特殊禁忌人群

不宜同食

無(wú)特殊同食禁忌

食用方法

開(kāi)水沖泡

取出少量的黑芝麻以及白芝麻,然后練成粉末,在用砂鍋將粉末炒熟,放進(jìn)干凈的容器當(dāng)中,加入適當(dāng)?shù)拈_(kāi)水,攪拌均勻之后即可食用。

直接食用

把黑芝麻和白芝麻清洗干凈,然后瀝干水分曬干,直接嚼著吃。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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