跑步30分鐘-40分鐘通?？梢赃_(dá)到減肥的效果，具體由于體質(zhì)不同，達(dá)到減肥效果所需要的時(shí)間也會(huì)有所差異。
跑步可以增加心肺功能、降低人體的體脂率，還可以鍛煉骨骼和肌肉，維持心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的健康。此外，跑步還能促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，有較好的減肥作用。
若存在體重較高、體型偏胖的情況，可以通過跑步的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。而采用這種方式減肥，需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，一般為30分鐘-40分鐘。因?yàn)樵趧傞_始跑步的時(shí)候，身體會(huì)消耗水分，隨著時(shí)間的增加，才可以燃燒脂肪。
但具體所需要的時(shí)間，可能還與自身體型、體重、運(yùn)動(dòng)幅度等因素有關(guān)。若體型較胖、體重過大、運(yùn)動(dòng)幅度比較小，在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法達(dá)到減肥的效果。如果體型較瘦弱、體重較小，并且運(yùn)動(dòng)幅度較大，所需時(shí)間就會(huì)比較短。
建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意控制運(yùn)動(dòng)的幅度，避免過度勞累，適量飲水，若在運(yùn)動(dòng)后身體出現(xiàn)明顯不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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龜頭炎治療方法有哪些
龜頭炎一般是指陰莖頭炎，陰莖頭炎一般是由于陰莖頭外傷、變態(tài)反應(yīng)、過多性生活、衛(wèi)生不當(dāng)、細(xì)菌感染等，可以通過局部冷敷、更換內(nèi)褲、合理性生活、清潔陰莖、科學(xué)用藥等方式治療。
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喝水少會(huì)影響月經(jīng)嗎
喝水少是否會(huì)影響月經(jīng)要根據(jù)具體情況判斷。如果偶爾喝水少，通常不會(huì)影響月經(jīng)；如果長(zhǎng)期喝水少，可能會(huì)影響月經(jīng)。1.不會(huì)：偶爾一次或幾次喝水量較少，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生明顯影響。人體具有一定的調(diào)節(jié)能力，短時(shí)間內(nèi)水分?jǐn)z入不足時(shí)，身體可以通過調(diào)節(jié)機(jī)制維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定，這種情況下通常不會(huì)干擾到女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)周期、經(jīng)量等一般不會(huì)發(fā)生改變。2.會(huì)：如果長(zhǎng)期喝水少，可能會(huì)導(dǎo)致身體處于輕度脫水狀態(tài)，影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而影響體內(nèi)激素的分泌和代謝。內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)月經(jīng)的關(guān)鍵，當(dāng)身體脫水時(shí)，可能會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)量減少等問題。為了保持身體健康和正常的生理功能，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，避免長(zhǎng)期喝水過少。311次播放 2024-10-31
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來(lái)月經(jīng)能不能慢跑20分鐘
如果女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，身體沒有異常情況，通常能慢跑20分鐘；如果女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，身體出現(xiàn)腹痛、乏力等癥狀，一般不能慢跑20分鐘。1.能：如果女性的身體較為健康，可能來(lái)月經(jīng)時(shí)身體也沒有明顯的異常情況，通?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑20分鐘，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝毒素，還可以幫助經(jīng)血的排出。2.不能：如果女性來(lái)月經(jīng)時(shí)身體出現(xiàn)不適，如腹痛、腰酸、乏力等癥狀，通常不能慢跑20分鐘，否則可能會(huì)在慢跑后加重不適癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。女性可以在來(lái)月經(jīng)時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、打太極拳等，但應(yīng)根據(jù)自身的身體情況而定，切不可逞強(qiáng)，以免引發(fā)身體不適，造成嚴(yán)重后果。在月經(jīng)期間還應(yīng)注意休息，避免熬夜和過度勞累。53次播放 2024-10-31
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產(chǎn)后一直有血什么情況
一般情況下，產(chǎn)后一直有血可能是宮腔殘留物、子宮收縮乏力、凝血功能障礙、宮頸損傷、產(chǎn)褥感染等原因。具體分析如下：1、宮腔殘留物：生產(chǎn)后含有血液、壞死蛻膜等組織會(huì)經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)褥期會(huì)出現(xiàn)的惡露現(xiàn)象，屬于正常情況，一般會(huì)持續(xù)4-6周，若超過這個(gè)時(shí)間建議及時(shí)就醫(yī)。2、子宮收縮乏力：產(chǎn)婦可能會(huì)因?yàn)榫o張焦慮、產(chǎn)程過長(zhǎng)、胎兒偏大、體力消耗過多等原因?qū)е伦訉m收縮乏力，這可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血。3、凝血功能障礙：如果產(chǎn)婦有凝血功能障礙，凝血功能會(huì)出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后一直流血的情況。4、宮頸損傷：如果胎兒過大或急產(chǎn)，在生產(chǎn)時(shí)可能會(huì)損傷女性的會(huì)陰部、陰道、宮頸以及子宮下段，出現(xiàn)破裂，引起產(chǎn)后一直流血的情況。5、產(chǎn)褥感染：產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)由于陰道和子宮打開，可能會(huì)接觸到細(xì)菌，導(dǎo)致出現(xiàn)產(chǎn)褥感染，導(dǎo)致疼痛、出血。建議產(chǎn)后一直出血的產(chǎn)婦，立即前往醫(yī)院檢查，并且積極接受治療，以免延誤病情。50次播放 2024-10-31
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沒有性生活可能得宮頸癌嗎
一般情況下，如果沒有性生活，通常不可能得宮頸癌；但如果存在營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期吸煙、多次分娩等情況，則有可能會(huì)得宮頸癌。1.不可能：宮頸癌是比較常見的婦科腫瘤病，主要是人乳頭狀瘤病毒感染所致，而人乳頭狀瘤病毒主要通過性接觸傳播，如果沒有性生活，通常會(huì)大幅減少性傳播所導(dǎo)致人乳頭狀瘤病毒感染的幾率，可能不會(huì)得宮頸癌。2.可能：除了性傳播外，人乳頭狀瘤病毒還有其他的傳染方式，如母嬰傳播、間接接觸傳播等，如果存在多次分娩、吸煙、長(zhǎng)期口服避孕藥、免疫功能低下等情況，會(huì)增加宮頸癌的發(fā)病率，在這種情況下，即使沒有性生活，也可能會(huì)得宮頸癌。建議在日常生活中注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院診治，以免耽誤治療。191次播放 2024-08-31
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喝了奶茶能不能喂母乳
一般情況下，喝了奶茶能喂母乳，但是不能立即喂。具體分析如下：奶茶中含有的茶具有強(qiáng)心利尿、清熱降火的功效，一般不會(huì)對(duì)嬰兒造成損害，所以喝了奶茶可以喂母乳。但是不能立即喂母乳，因?yàn)槟滩柚锌赡芎胁瓒喾雍涂Х葔A，會(huì)使人體神經(jīng)產(chǎn)生興奮的情況，影響睡眠，如果喝了奶茶后立即喂母乳，母乳中可能會(huì)帶有茶多酚和咖啡堿，使嬰兒出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、哭鬧的情況。建議喝了奶茶兩小時(shí)后再喂母乳，讓母乳中的茶多酚和咖啡堿代謝出去，避免對(duì)嬰兒造成影響。母乳喂養(yǎng)嬰兒時(shí)，需要保持飲食清淡，減少食用刺激性的食物，如辣椒、洋蔥、花椒等。如母乳喂養(yǎng)期間，嬰兒出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。159次播放 2024-08-11
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走路時(shí)膝蓋疼是什么原因
膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，走路時(shí)膝關(guān)節(jié)疼，可能是過度勞累、缺鈣、關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌?，要及時(shí)進(jìn)行改善。
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擼完之后疼
擼完之后疼一般指男性自慰后，生殖器出現(xiàn)疼痛的情況。這可能是生理性原因引起的，也可能是慢性尿道炎、急性前列腺炎等病理性原因引起的，需通過生活護(hù)理、合理用藥的方式改善。
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慢性前列腺炎要看哪個(gè)科室
通常情況下，慢性前列腺炎要看男科或者泌尿外科。具體分析如下：
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心臟支架復(fù)查用造影嗎？
心臟支架復(fù)查不用造影。造影檢查屬于創(chuàng)傷性檢查方法，會(huì)造成局部有出血、過敏、血腫等等，患者心理負(fù)擔(dān)也會(huì)加重?；颊邇H需做實(shí)驗(yàn)室檢查、基礎(chǔ)身體檢查及心電圖檢查等即可。
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纖維瘤能消失嗎
纖維瘤一般不會(huì)自行消失，但部分體積較小的纖維瘤可能隨著激素水平變化或體重減輕而縮小。纖維瘤是常見的良性軟組織腫瘤，通常由纖維結(jié)締組織增生形成，多見于皮膚、乳腺、子宮等部位。纖維瘤的生長(zhǎng)與激素水平密切相關(guān)，例如妊娠期或青春...0次瀏覽 2025-07-29
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嘴里的毛細(xì)血管破裂怎么回事
嘴里的毛細(xì)血管破裂可能與外傷、口腔炎癥、維生素缺乏、血液疾病、藥物因素等原因有關(guān)，可通過局部冷敷、調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。1、外傷口腔黏膜受到機(jī)械性損傷是毛細(xì)血管破裂的常見原因，比如進(jìn)食尖銳食物...0次瀏覽 2025-07-29
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肺動(dòng)脈凹陷的先天性心臟病
肺動(dòng)脈凹陷的先天性心臟病通常包括法洛四聯(lián)癥、肺動(dòng)脈閉鎖、三尖瓣閉鎖等類型，可能與遺傳因素、孕期感染或環(huán)境暴露有關(guān)，需通過心臟超聲等檢查確診。建議盡早就醫(yī)評(píng)估病情嚴(yán)重程度并制定個(gè)體化治療方案。1、法洛四聯(lián)癥法洛四聯(lián)癥是肺動(dòng)...0次瀏覽 2025-07-29
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藥物性肝臟損傷多久能恢復(fù)正常生活
藥物性肝臟損傷后恢復(fù)正常生活通常需要1-3個(gè)月，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)體差異及治療依從性有關(guān)。藥物性肝損傷的恢復(fù)周期主要分為三個(gè)階段。早期1-4周為急性期，此時(shí)肝功能指標(biāo)明顯異常，可能出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸等癥狀，需嚴(yán)...0次瀏覽 2025-07-29
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八十歲老人適合做心臟支架嗎
八十歲老人是否適合做心臟支架需結(jié)合具體病情評(píng)估，多數(shù)情況下若存在嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈狹窄且身體狀況穩(wěn)定可考慮手術(shù)，少數(shù)情況下若合并多器官功能衰竭或手術(shù)高風(fēng)險(xiǎn)則不建議。對(duì)于冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄的老年患者，心臟支架手術(shù)能有效改善心肌供血...0次瀏覽 2025-07-29
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大拇指甲發(fā)黑是什么原因引起的
大拇指甲發(fā)黑可能與外傷、真菌感染、黑色素瘤、甲下出血、藥物反應(yīng)等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。1、外傷指甲受到擠壓或撞擊可能導(dǎo)致甲床毛細(xì)血管破裂，形成甲下淤血。初期表現(xiàn)為紫紅色，隨時(shí)間推移逐漸變?yōu)楹诤稚?..0次瀏覽 2025-07-29
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順產(chǎn)后動(dòng)靜脈瘺怎么治療
順產(chǎn)后動(dòng)靜脈瘺的治療方式主要有保守觀察、血管內(nèi)介入治療、手術(shù)治療等。動(dòng)靜脈瘺是指動(dòng)脈與靜脈之間出現(xiàn)異常通道，可能與分娩時(shí)血管損傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部腫塊、血管雜音等癥狀。1、保守觀察對(duì)于無(wú)明顯癥狀或瘺口較小的動(dòng)靜脈瘺，可...0次瀏覽 2025-07-29
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兒童低血糖是怎么引起的有什么危害
兒童低血糖可能由遺傳代謝異常、飲食不規(guī)律、胰島素分泌異常、感染性疾病、藥物副作用等原因引起，通常表現(xiàn)為面色蒼白、出汗、嗜睡、抽搐等癥狀。低血糖可能導(dǎo)致腦損傷、認(rèn)知功能障礙、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等危害，需及時(shí)干預(yù)。1、遺傳代謝異常...
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胰腺尾部占位是瘤嗎能治好嗎
胰腺尾部占位可能是腫瘤，也可能是其他病變，能否治好取決于具體性質(zhì)。胰腺尾部占位可能由胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊腫、胰腺炎性假瘤等因素引起，需通過病理檢查明確診斷。治療方案包括手術(shù)切除、藥物治療、放療等，早期發(fā)現(xiàn)并...0次瀏覽 2025-07-29
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眼角膜云翳怎么治療效果好
眼角膜云翳可通過藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等方式改善，具體需根據(jù)病因及病情嚴(yán)重程度選擇。眼角膜云翳可能與角膜炎、角膜外傷、維生素A缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視力模糊、畏光、異物感等癥狀。1、藥物治療細(xì)菌性角膜炎引起的云...0次瀏覽 2025-07-29
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戴角膜塑形鏡眼睛刺痛流淚
戴角膜塑形鏡出現(xiàn)眼睛刺痛流淚可能與鏡片配適不良、角膜損傷或感染性角膜炎等因素有關(guān)。建議立即停戴鏡片并就醫(yī)檢查，避免揉搓眼睛或自行用藥。鏡片配適不良是常見原因，鏡片弧度與角膜不匹配可能導(dǎo)致機(jī)械性摩擦，引發(fā)角膜上皮脫落。夜間...0次瀏覽 2025-07-29
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小孩大便擦屁股有血怎么回事
小孩大便擦屁股有血可能與肛裂、痔瘡、腸道感染、食物過敏、腸息肉等因素有關(guān)。肛裂通常由大便干燥導(dǎo)致肛門皮膚撕裂引起，表現(xiàn)為排便疼痛和少量鮮紅色血跡；痔瘡可能因久坐或排便用力誘發(fā)，伴隨肛門腫物和間歇性出血；腸道感染多由病毒或...0次瀏覽 2025-07-29
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嬰兒臉色發(fā)黃是怎么回事
嬰兒臉色發(fā)黃可能由生理性黃疸、母乳性黃疸、新生兒溶血病、膽道閉鎖、遺傳代謝性疾病等原因引起，可通過藍(lán)光治療、藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式治療。1、生理性黃疸生理性黃疸是新生兒常見現(xiàn)象，與肝臟代謝功能不成熟有關(guān)，通常出生后2-...0次瀏覽 2025-07-29
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做完腸鏡后三天沒大便正常嗎
做完腸鏡后三天沒大便可能是正常的，也可能與腸道功能未恢復(fù)或飲食調(diào)整有關(guān)。腸鏡檢查過程中使用的麻醉藥物、腸道準(zhǔn)備時(shí)的瀉藥以及檢查后的飲食限制均可能影響排便頻率。腸鏡檢查前需服用瀉藥清空腸道，檢查后腸道需要時(shí)間重新積累糞便。...0次瀏覽 2025-07-29
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。374次瀏覽 2024-09-25
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腸胃炎胃疼幾天能好
腸胃炎胃疼一般3-7天能好，具體恢復(fù)時(shí)間與病因、病情嚴(yán)重程度及治療措施有關(guān)。病毒性或輕度細(xì)菌性胃腸炎引起的胃疼，通常3-5天可緩解。此類情況多因飲食不潔或受涼誘發(fā)，表現(xiàn)為陣發(fā)性上腹隱痛、惡心或輕度腹瀉。建議暫時(shí)禁食4-6...0次瀏覽 2025-07-29
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15歲竇性心動(dòng)過緩伴不齊嚴(yán)重嗎
15歲竇性心動(dòng)過緩伴心律不齊是否嚴(yán)重需結(jié)合具體病因和癥狀判斷，多數(shù)情況下與生理性因素相關(guān)，少數(shù)可能由心臟疾病引起。青少年出現(xiàn)竇性心動(dòng)過緩伴心律不齊常見于生理性適應(yīng)。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致心臟代償性心率減慢，睡眠中迷走神經(jīng)張力...0次瀏覽 2025-07-29
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關(guān)節(jié)先天性脫位嚴(yán)重嗎
關(guān)節(jié)先天性脫位是否嚴(yán)重需根據(jù)脫位程度和是否及時(shí)干預(yù)判斷，多數(shù)情況下通過早期治療可有效改善，但延誤治療可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙。關(guān)節(jié)先天性脫位在新生兒期或嬰兒期被發(fā)現(xiàn)時(shí)，通?？赏ㄟ^手法復(fù)位、支具固定等非手術(shù)治療獲得良好效果。此...0次瀏覽 2025-07-29
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吃得多卻不長(zhǎng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(zhǎng)胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。179次瀏覽 2025-03-21
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有一點(diǎn)狐臭味怎么辦
狐臭可通過保持清潔、使用止汗劑、局部藥物治療、肉毒桿菌注射、手術(shù)治療等方式改善。狐臭通常由遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌分解汗液、激素水平變化、飲食習(xí)慣等原因引起。1、保持清潔每日用溫和清潔產(chǎn)品清洗腋下，減少汗液和細(xì)菌殘留...0次瀏覽 2025-07-29
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低壓高如何降壓
低壓高即舒張壓偏高，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式降壓。舒張壓偏高可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神緊張、睡眠不足等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少鈉鹽攝入有助于降低舒張壓，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀、鈣、鎂的食物...
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早上起床嘴巴很臭是什么原因
早上起床嘴巴很臭可能與口腔衛(wèi)生不良、夜間唾液分泌減少、胃腸功能紊亂、齲齒或牙周炎、鼻咽部疾病等因素有關(guān)。建議通過改善口腔護(hù)理習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)治療口腔及胃腸疾病等方式緩解癥狀。1、口腔衛(wèi)生不良夜間口腔內(nèi)食物殘?jiān)磸?..0次瀏覽 2025-07-29
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復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
白癜風(fēng)作為一種色素性皮膚病，其特點(diǎn)是患者皮膚上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)。如果不注意飲食，可能會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)擴(kuò)散，甚至是加重病情。患者除了合理飲食之外，也應(yīng)該注意以正確的方式對(duì)待它們，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎?復(fù)方木尼孜其顆粒的用法用量是口服，一次6g，一日3次。任何4333次瀏覽
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吃了恩瑞格會(huì)肚子痛嗎
地中海貧血是一種在生活中比較嚴(yán)重的疾病，有許多人可能出現(xiàn)了這方面的情況，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)對(duì)抗該疾病，有的人在使用藥品的過程中會(huì)出現(xiàn)肚子痛，那么吃了恩瑞格會(huì)肚子痛嗎?恩瑞格用于因需要長(zhǎng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見的貧血4306次瀏覽
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維阿露的成份包括了哪些
白癜風(fēng)是一種常見的疾病，這種疾病除了日常護(hù)理，在飲食和用藥方面也是很有講究的。如果選擇合適的治療加上飲食的輔助治療，其實(shí)是可以加快白癜風(fēng)的恢復(fù)的?；颊咄ǔＰ枰獓?yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物，比如使用維阿露。那么，維阿露的成份包括了哪些?維阿露的成份是驅(qū)蟲斑鳩菊、補(bǔ)4279次瀏覽
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金戈是治療哪種疾病的藥物？
金戈功效與作用怎么樣?眾所周知，藥店里出售的每種藥物都有其治療某種疾病的功效作用，而且不同藥物的功效作用也是不一樣的，有些藥品不一樣，但是治療疾病相同。而我們?cè)谶x擇用藥治療前對(duì)藥物的功效作用進(jìn)行了解可以起到事半功倍的作用。那么，金戈是治療哪種疾病的藥物?金戈又4373次瀏覽
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慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
慢性心力衰竭它的主要表現(xiàn)就是呼吸困難，而且會(huì)感覺到乏力，有些人還會(huì)出現(xiàn)心率失常的現(xiàn)象，面對(duì)心理衰竭可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來(lái)調(diào)理，那么下面一起來(lái)看看慢性心力衰竭能否用可蘭特啊?可蘭特適應(yīng)癥是適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAI4178次瀏覽
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