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扭腰盤真的能減肥嗎

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扭腰盤真的能減肥。

扭腰盤能減肥的說法是有一定科學(xué)依據(jù)的,因為在使用扭腰盤的過程中可以鍛煉到腰腹部的肌肉,增加全身的運動量,有助于多余脂肪的燃燒,同時還能刺激足底的穴位,改善全身的血液循環(huán),促進機體的新陳代謝,所以扭腰盤在一定程度上能減肥。但是,在使用扭腰盤的過程中一定要保持姿勢正確,否則會影響減肥、瘦身效果,每次運動結(jié)束后還要進行拉伸運動,放松肌肉。

扭腰盤是生活中常見的一種運動器材,一定要長期堅持此項運動才能有明顯的減肥效果,切記飯后三十分鐘內(nèi)不可使用扭腰盤,以免對身體健康造成不利,影響胃腸道的正常蠕動。

除此之外,平時還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),糾正不良的飲食習(xí)慣,少食多餐,多吃些低脂肪、低熱量、高蛋白、高膳食纖維素的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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