什么樣的飲食結(jié)構(gòu)最合理

合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以均衡多樣、營養(yǎng)全面為原則，主要包括適量主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果、健康脂肪及足量水分。一、適量主食主食應(yīng)以全谷物為主，如糙米、燕麥、全麥面包等，提供充足碳水化合物和膳食纖維。全谷物富含B族維生素和礦物...

58873次瀏覽
月經(jīng)期可不可以喝綠茶

如果長期在月經(jīng)期應(yīng)用寒涼性質(zhì)的綠茶，可能會導(dǎo)致寒凝血脈，血行受阻，氣血運行不暢，從而發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)等等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此需要盡量避免經(jīng)期飲用綠茶。綠茶是一種偏涼性的飲品，可以清熱解毒、生津止渴、除煩利尿，夏季飲用的效果會更好，但是由于其性質(zhì)偏寒涼，所以對胃腸有一定的刺激性。月經(jīng)期是女性經(jīng)血流出，血海逐漸空虛的一個特殊時期，是女性比較脆弱的時期，極易受到外邪的侵襲，因此，很多食品和飲品是不能隨意吃喝的。

語音時長 01:02

67502次收聽
月經(jīng)期能喝祛濕茶嗎
02:00

月經(jīng)期間能喝祛濕茶。首先月經(jīng)期間和平常屬于一個人正常生理現(xiàn)象沒有很大區(qū)別，其實所謂祛濕茶在中醫(yī)里面不外乎茯苓、白術(shù)、薏仁、蒼術(shù)、藿香、佩蘭等一些藥，這些藥對于人體沒有很大副作用。月經(jīng)期間人體跟濕氣的影響并不是很大，也就是濕氣并不會影響人體月經(jīng)，如果人體濕氣偏弱水分偏弱，對月經(jīng)影響也不是很大，月經(jīng)來源主要是人體氣血充足，腎氣充足，而是否去濕對人的氣血和腎氣影響不是很大，所以平常喝一些祛濕茶對人體影響不大，有利于健康。所以平時有時間可用薏米、紅棗、黑豆等榨汁，榨豆?jié){喝沒有問題。

78828次播放

99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

玉米和南瓜可以一起吃嗎

99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

玉米和南瓜可以一起吃嗎

月經(jīng)期可不可以喝綠茶

孕婦肚子硬是怎么回事

孕婦能吃芒果嗎

孕婦可以喝酸奶嗎

不吃主食會變瘦嗎