上課想睡覺怎么辦

上課想睡覺可通過調(diào)整作息、改善飲食、適當(dāng)活動、調(diào)整坐姿、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。上課犯困可能與睡眠不足、飲食不當(dāng)、久坐缺氧、環(huán)境因素、心理壓力等原因有關(guān)。1、調(diào)整作息保證充足睡眠是減少白天困倦的基礎(chǔ)。青少年每日需7-9小時(shí)睡...

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新生兒愛睡覺是否正常

對于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。小寶寶并沒有白天和晚上的概念，睡眠時(shí)間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時(shí)。很多孩子一口氣睡4個(gè)小時(shí)以上，再醒來吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時(shí)間短一點(diǎn)，睡2-4個(gè)小時(shí)醒來。如果睡眠超過22小時(shí)，建議家長帶孩子去新生兒科檢查有無相關(guān)方面的問題。

語音時(shí)長 00:58

68448次收聽 2021-12-30
老是愛睡覺是怎么回事

老是愛睡覺可能與以下因素有關(guān)系：一、疾病因素。經(jīng)常愛睡覺可能跟一些疾病有關(guān)：1、腦部病變，如腦部的炎癥、腦動脈硬化癥、腦萎縮、腦瘤或腦血管疾病等，都會引起愛睡覺的癥狀。2、睡眠呼吸暫停綜合征：特別是愛打呼嚕的人群，夜間睡眠時(shí)患者呼吸不暢經(jīng)常性被憋醒，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，睡眠質(zhì)量差。3、甲狀腺功能低下或肺部感染等，往往表現(xiàn)為精神萎靡和嗜睡，這種現(xiàn)象老人出現(xiàn)的比較多。4、發(fā)作性睡?。憾嘣谇啻浩谝院笃鸩?，主要癥狀就是白天嗜睡，不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如在工作中，或與客人談話中，都會有睡眠發(fā)作，這種疾病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。二、藥物因素。臨床上可見于藥物所引起的愛睡覺現(xiàn)象：1、感冒藥，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的抑制作用，服用后容易引起困倦、想睡覺的反應(yīng)。所以在服用感冒藥之后，最好不要高空作業(yè)或開車。2、一般治療精神類疾病和抗癲癇的藥物，都有鎮(zhèn)靜的成分在里面，部分患者服用之后可以出現(xiàn)經(jīng)常想睡覺的情況。3、服用了安眠藥，比如艾司唑侖或者是地西泮等，也有可能誘發(fā)愛睡覺。特別是老年人，藥物代謝慢，白天也會經(jīng)常愛睡覺、頭昏乏力。三、睡眠不足。熬夜或者是夜間多夢、睡眠質(zhì)量差，都是睡眠不足的重要因素。對于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。四、營養(yǎng)不足。營養(yǎng)不足也是容易引起愛睡覺的一大原因。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。此外，環(huán)境因素、身體因素都有可能引起愛睡覺的現(xiàn)象。

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