香瓜性寒、味甘,其功效與作用一般有清熱解暑、滲水利尿、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、預(yù)防腦卒中等。具體分析如下:
1.清熱解暑:香瓜性味甘寒,具有清熱解暑之功效,適合夏季食用??梢郧宄募驹餆?,改善暑濕引起的情緒煩悶、口渴等癥狀,能調(diào)節(jié)熱性體質(zhì)。
2.滲水利尿:香瓜中含有大量鉀元素,能夠有效調(diào)節(jié)滲透壓,可以減少體內(nèi)的鈉元素,有效滲水和利尿。促進(jìn)體內(nèi)多余的水分排出體外,改善水腫癥狀,對(duì)腎源性水腫有較好的緩解作用。
3.潤(rùn)腸通便:香瓜富含水分,也有豐富的膳食纖維,吃了之后膳食纖維可以刺激腸壁蠕動(dòng),而且還能吸水膨脹,增加食物殘?jiān)臐駶?rùn)程度,促進(jìn)糞便排出,可有效改善便秘以及大便干硬等癥狀。
4.美容養(yǎng)顏:香瓜中含有SOD和維生素C,這些物質(zhì)均具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,防止自由基持續(xù)損傷細(xì)胞,減少皺紋,預(yù)防衰老。而且也具有抗紫外線的功效,能減輕紫外線對(duì)皮膚造成的損傷,減少黑色素形成,達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
5.預(yù)防腦卒中:香瓜中的維生素及鉀離子含量豐富,可以維持機(jī)體的生理機(jī)能,保護(hù)腦血管健康,起到預(yù)防腦卒中的作用。
需要注意的是,避免過(guò)多食用香瓜,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
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